pg电子麻将胡了 早晨运动，骨骼更强壮！Nature子刊：我国科学家发现在活跃期早期进行锻炼可促进骨骼生长，有助于长高

一项早前的调查表明，超过半数的男性以及接近半数的女性都期望自己能增加身高，儿童和青少年时期的骨骼发育对于成年后的身长和骨骼状况具有决定性作用，所以，让儿童充分实现其遗传上的身高潜力便成为了此项研究的关键方向。

人们普遍认识到，多种外部及可控条件，包括钙质与维生素D的补充，还有身体活动，均会对骨骼成长产生作用。具体来说，体育实践或训练活动能够提升骨骼的物理特性与构造稳固度pg电子麻将胡了，从而对骨骼的生成过程产生积极效果。

值得留意的是，运动时刻是决定生理作用的关键要素，也是众多因素之一。每日不同时段进行活动，其成效或许存在差异pg电子赏金试玩app，所以制定健身计划时必须顾及这一特点。

一项随机对照实验表明，对于控制2型糖尿病病患的糖分指标，傍晚进行体育活动比清晨进行体育活动更有成效，然而，体育活动具体怎样作用于骨骼发育以及其深层原理，依然有待进一步研究。

骨骼的发育主要依靠生长板里两个核心部分——增生区与肥厚区中软骨细胞的活动。这些软骨细胞负责制造和组织细胞外物质，是骨骼生成和加长的根本。从胚胎时期到出生之后，这些细胞会经历营养吸收和能量代谢的周期性变化。葡萄糖氧化作用降低时，能量供应会出现短缺，进而制约细胞生长，干扰蛋白质的准确折叠，并削减胶原蛋白的合成量，同时三羧酸循环里ATP的制造过程受阻碍，会妨碍软骨细胞走向成熟。体育活动对骨组织更新和身体能量均势具有关键作用，能够启动AMPK及sirtuin这类分子途径，联合调控细胞活动来配合活动要求，这些环节受生命节律支配，显现出日间变化规律。所以，活动开展的时刻或许会引发多样的生理反馈，探究其对于骨骼发育的特定时段影响，有助于实现生长机能的最佳状态。

一项新的研究由来自中国华中科技大学的研究者完成，他们进行了创新性探索，研究不同时段小鼠运动对其骨骼生长产生的效果差异。研究结果显示，当小鼠在一天中的早晨（相当于人类活动初期）进行运动时，其骨骼的长度和质量增长速度明显加快。基因表达和代谢的深度研究显示，清晨进行身体活动能够启动与骨骼发育有关的遗传信息，同时使骨骼的新陈代谢活动遵循每日周期变化，并且借助推动细胞能量转换机制来促进骨骼的发育过程。

特别要指出的是，一种叫做5-氨基咪唑-4-甲酰胺（5-aminoimidazole-4-carboxamide ribonucleoside, AICAR）的物质，作为氧化磷酸化促进剂，能够显著促进骨骼的长度增长和密度提升。这些研究成果共同为改善骨骼功能提供了重要的参考信息，并且具备显著的临床应用价值。

该研究的成果于2024年5月28日发布于Nature Metabolism杂志，文章的题目是“运动时间对小鼠骨骼生长具有不同影响”。通讯作者系华中科技大学同济医学院附属协和医院的陈莉莉教授pg电子娱乐平台，该教授名为Lili Chen。

小动物的日节律行为能够划分成两个主要阶段，一个是活动时段，另一个是休憩时段，活动时段的时间范围是从第12个 zeitgeber time小时到第24个 zeitgeber time小时，而休憩时段的时间范围则是从第0个 zeitgeber time小时到第12个 zeitgeber time小时，相关图片信息来源于Nature Metabolism期刊，2024年出版，文献的数字标识码为doi:10.1038/s42255-024-01057-0

这项研究的新发现，突出了找出最佳运动时段的必要性，以便借助训练，充分运用运动对骨骼的好处。

为了探究运动对骨代谢及骨骼状态的作用，科研人员于活动前五分钟向小鼠骨髓内注入寡霉素A（oligomycin A），随后考察了不同时段运动的作用差异。实验发现，在活跃阶段初期开展运动能够增强细胞能量转换过程与三羧酸循环，而在静止阶段进行运动则会激发糖分分解途径。能量代谢在活动阶段初期被激发启动，主要目的是支持软骨细胞快速生长和大量合成细胞外基质，这些过程都需要大量的能量供应，因此氧化磷酸化途径会大量产生ATP。相比之下，糖酵解途径产生的能量较少，不足以满足高强度的生理活动，因此休息状态下进行锻炼对于促进骨骼发育的作用可能并不显著。

另外，通过时间高通量转录组学研究发现，在活动初期进行锻炼能够促进骨骼生长相关基因的活跃程度，同时还会引发骨骼发育和糖类代谢相关基因的日节律性波动现象。不仅如此，核心日节律转录系统在活动初期锻炼后会继续呈现周期性变化，不过Bmal1在休整阶段进行锻炼时几乎不会产生规律性表达行为。这些研究结果印证了先前的论断，运动能够显著改善骨骼组织的节律调控机制。

值得留意的是，相关调查表明，每日活动阶段初期开展体育活动有助于维持人体固有的生理周期性表现形态，这种形态对于长时间静坐的人体现得更为清晰。与此形成对比的是，若挑选在休憩时段进行体育活动，则有可能打乱这种天生的生理周期性表现形态。这些研究显示，依照并维护身体固有的周期性表现节奏，对于骨骼保健具有积极意义。然而，目前这项研究因样本获取的间隔存在局限，研究组尚不能准确展现每日具体的转录组波动情况，这表明后续工作或许需要增加取样密度并强化时间记录，以便深入探究每日节奏性变化的细微特征。

整体而言，这项工作突出了运动时间对骨骼状况的显著影响，同时为后续研制针对某些代谢过程的干预措施奠定了理论支撑。（生物谷Bioon.com）

参考资料：

邵灵宇等人 研究表明 运动时间对小鼠骨骼发育有不同作用 代谢自然 2024年 文档编号 10.1038/s42255-024-01057-0