问鼎赏金女王pg官网入口下载手机版安 早安翔安丨警惕！腿抽筋不只是缺钙，可能是身体在发“求救信号”

一阵钻心剧痛突然从小腿传来，肌肉硬得如同石头一般，直接把人疼醒，这样的酷刑，大概不少人都深有体会吧？多数人的第一反应都是：“完了，肯定是缺钙了” 说实话，偶尔抽一次筋，忍过去就算了，没人会放在心上。但我劝你别疏忽！有些抽筋，并非缺钙这么简单，说不定是身体在暗暗地给你发求救信号呢！

抽筋，医学上叫“肌肉痉挛”。

简而言之，是掌控肌肉的神经忽然间“失去控制”了，不再听从大脑的指令，而是异常兴奋地致使肌肉拼命收缩。

肌肉一直紧绷，压迫了血管和神经，那酸爽感就来了！

当身体处于缺钙状态时，确实会引发抽筋这种现象，然而这仅仅是众多引发抽筋原因当中的一个而已！在日常生活里，存在着一些较为常见的状况，同样会使你毫无预兆地遭受“抽筋暴击”：

1.肌肉过度疲劳

假如长时间进行暴走、运动，又或者身体本身处于虚弱状态，那么就会产生大量诸如肌酸、乳酸等之类的代谢产物，这些代谢产物会刺激肌肉出现持续收缩的情况，进而导致痉挛现象的发生。

2. 缺水缺电解质：

当天气处于炎热的情况时，人体就容易出汗较多，而汗水会将体内的水分给带走，同时也会带走其中的盐分以及电解质项目其中包括了钾元素、镁元素和钙元素。

这些营养物质出现流失的情况，会致使我们的神经变得格外兴奋，并且会让我们的肌肉也随之变得格外兴奋，进而引发肌肉痉挛。

存在这样一些药物，它们具备利尿的作用，像部分用于控制胆固醇的他汀类药物，还有能够促进排液的利尿剂，属于这类的药物，其副作用表现为致使痉挛。

假设在开启服用新型药物之后，没过多久就出现频繁抽筋的状况，那么最为妥当的做法乃是尽快向专业的医生进行咨询。

3. 寒冷刺激：

把空调设置得很低，又没有盖好被子，肌肉因为受到寒冷刺激，就会本能似的收缩来生产热量、以此维持体温，进而引发抽筋现象。

类似的情况，在游泳之前，要是没有完成充足的热身活动便进入水中，同样易于遭受寒冷的刺激进而引发抽筋！

４. 肢体受压

要是某个姿势睡觉时间持续很久，或者冬天被厚重被褥压迫，下肢血液回流就会受阻，时间一长小腿肌肉也会抽筋。

把上面这些情形给去除出去之后，假使依然是频繁性地出现抽筋状况，那么就得对是不是这些问题提高警惕了：

1. 下肢动脉硬化闭塞症

简而言之就是“血管堵了”。

要是出现了动脉粥样硬化，或者长了血栓，那么下肢的血液循环就会被卡住，不但会使得腿凉，还会导致腿麻，并且会刺激肌肉收缩进而抽筋。

尤其是三高人群血管容易发生堵塞，更需要特别注意。

提醒，存在多年吸烟历史的人，烟草之中诸多有害物质会对循环系统的血管内皮造成损伤，吸烟还能够改变血脂构成，干扰脂代谢，促使胆固醇沉着，加快速推进动脉粥样硬化的进程。

2. 腰椎间盘突出

要是腰椎间盘出现突出状况，那么就会对神经根造成压迫，进而致使小腿肌肉痉挛的几率成倍增加，并且会伴随着腿部发软、腿部麻木的情况出现，千万不要对此不当回事！

3. 肾功能受损

肾脏负责管理体内电解质平衡，一旦它出现问题，电解质就会紊乱，血钙水平会下降，抽筋会变得频繁起来。

4. 甲状旁腺疾病

能负责调节钙磷代谢的是甲状旁腺，要特别注意它可不是甲状腺pg问鼎安卓下载，一旦甲状旁腺出现“罢工”情况，那么血钙水平就会处于异常低的状态，进而会使得肌肉收缩出现异常。

除此以外，高热惊厥会引发肌肉痉挛，癫痫会引发肌肉痉挛，帕金森病会引发肌肉痉挛，神经性肌强直会引发肌肉痉挛，强直性肌营养不良会引发肌肉痉挛，萎缩性肌强直会引发肌肉痉挛，还有多种疾病同样可能引发肌肉痉挛。

记住2个要点：伸展和按摩。

其中，伸展的关键在于：反着来。

若是小腿出现抽筋状况，那就把小腿放置成水平状态，尽可能地让膝关节伸直，接着把脚朝着脑袋那边扳过去，以此伸展肌肉。与此同时，能够为它进行热敷，或者轻轻地按摩，从而放松那些处于紧张状态的肌肉。

若是脚趾出现抽筋状况，那就将发生抽筋的脚趾朝着脚背的方向去扳动，并且持续坚持一会儿，使得脚趾产生被拉伸的那种感觉。

平时，也可以通过改善生活习惯来减少抽筋的发生。

把控对于饮食的选择：多多进食牛奶，以此实现钙质的补充；多多沐浴阳光，同时食用蛋黄以及深海鱼，达成维生素D的补充。

变动对应是：于运动开展之前进行热身活动，倘若出汗量较多之时就要饮用运动饮料以此补充电解质；平日里进行适度的锻炼能够促使血液循环得到促进，不过千万不要使之过度劳累。

睡对：避免着凉pg国际电子游戏app，尽量仰卧或者侧卧，不要趴着睡觉。

倘若抽筋的频率呈现出较高的状态，并且持续的时间较为长久，就算是对生活习惯作出了改善，然而却没有出现任何作用，又或者是出现了伴随的那些症状，诸如存在高热，还有肌肉呈现出萎缩的情形，以及步行方面产生困难，又或者是神志变得不清等这样的症状免费qq黄钻网站大全下载，那么就一定要及时地前往就医并接受治疗。

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