问鼎赏金女王pg官网入口下载手机版安 《田径课堂》第三集：短跑、中长跑，傻傻分不清？科普来了

11月2日，新京报记者徐邦印报道，中国田径协会发布了《田径课堂》科普动漫短视频的第三集，这一集主要是为了帮助读者去区分短跑以及中长跑。

分类

400米及以下为短跑，中长跑无需起跑器

想要确切区分短跑以及中长跑，究竟该如何去做呢？最为直观的那种区别，是比赛的距离呀。以奥运项目当作示例来说，一般情况下，400米以及400米以下的属于短跑，这里短跑还需要用到起跑器，像是100米、200米、400米这些。800米、1500米的属于中距离跑；5000米、10000米还有马拉松，这些就属于长距离跑了。

举行田径比赛时，起跑器的运用是存在讲究的，唯有采用蹲踞式起跑的短跑赛事以及中长跑赛事之中的跨栏，则会运用起跑器，然而，采用站立式起跑的中长跑赛事是不会运用起跑器的。

观感

极限跑“跑得快”，节奏跑“跑得稳”

短跑是那种属于极限强度的运动，它会对肌肉爆发力展开考验，其能源物质主要是充当ATP的三磷酸腺苷以及作为CP的磷酸肌酸。在进行比赛时，选手得依靠最大速度以及力量去往前跑进，从视觉方面会让人感觉呈现出“跑得很快”的情形。其中哟，百米更是人类针对身体速度极限发起的挑战，因而每一次的“飞人大战”都会使得观众内心热血澎湃。

中长跑，因距离长，还兼时间长问鼎赏金女王pg官网入口下载手机版安，主要依靠糖酵解巅峰国际pg平台官网，也就是中距离时靠此供能，以及脂肪代谢，即在长距离时以此供能，可考验人体对乳酸的耐受，还有具备有氧能力，此能力俗称“耐力”。同时，这还要求选手把握好节奏问鼎娱官网app下载入口，得保持稳定均匀的速度，并且保持稳定均匀的能量输出，如此这般，才算是“跑得稳”了。

换言之，短跑主要考验爆发力，中长跑主要靠耐力。

编辑 王春秋

校对 吴兴