pg电子麻将胡了入口下载 新冠肺炎疫情下 居家“动”起来

新华社南京2月8日电 题：新冠肺炎疫情下 居家“动”起来

新华社记者

一场新冠肺炎疫情，来势汹汹，使得打了30多年网球的武汉人罗元生，变成了“宅男”。

罗元生带着女儿，每日坚持居家锻炼，于楼顶阳光房进行打网球，跑步，跳绳，举哑铃等活动，从个人角度而言，防控疫情，人人都有责任，此时最好的办法就是积极调节情绪，加强运动以增强抵抗力。

当下，新冠疫情防控已然步入关键时期，各地纷纷要求居民尽可能减少出门频次，甚至不出门。与此同时，数量逐增的中国人愈发深切地认识到增强身体素质、提升免疫力的重要意义。

对于贵州省毕节市七星关区那位56岁的市民罗冬梅来讲，每天进行一小时广场舞、一小时健身房运动已然早早成为了习惯，“疫情尽管较为严重，然而锻炼身体的习惯绝对不能丢弃。”目前罗冬梅在家中不但自己始终坚持锻炼，还把平时锻炼不多的丈夫以及女儿都拉上了，开启手机音乐，做完一套“佳木斯健身操”差不多需要花费一小时，接着再进行一会儿瑜伽，如此一天的运动量就能获得保证。她并且和朋友在网上相互监督，在线打卡，彼此之间分享锻炼所用到的方法。

家住大连，已退休在家的单先生讲，改变习惯并非易事，然而在特殊时期做好防护，既能保护自己，又能顾及他人，他如今每日会于家中走上几步，压压腿、撑几个俯卧撑，继而使得运动量得以保障。

处于北京的何女士，是经历过非典疫情的居家健身达人，每天看着新闻联播原地跑步，这成了她每日必做之事，既能了解疫情，又能强身健体，除了在家做广播体操，50多岁的她还会进行时髦的腰腹训练、平板支撑……

独自一人享受快乐比不上众多人一起享受快乐。在大年初八的一大早，一个名为“云麦”的微信群变得热闹起来，眼看着自己极为亲近的亲朋好友们都被困在家里，其中有的人甚至没办法回家过年，群主陆开文想出了一个开展家庭线上视频运动会的主意。

除了有着室内运球，小燕飞，开合跳，靠墙深蹲，跪式俯卧撑，跳绳这般常规项目，群友们脑洞大开免费qq黄钻网站大全下载，各显神通。拿一块瑜伽垫当作“果岭”，有一个直立着的烟灰缸作为“球洞”，能看到身穿家居服的王美丽轻轻松松一杆就进了“洞”；女儿芊芊翻看“洋书”，找来五个空饮料瓶当作障碍，然后穿上轮滑鞋，以花式姿态通过瓶子且不将其碰倒；退休教师马波跟父母展开了一场“打地鼠”比赛，老人们玩得十分快乐；儿子举着装满菜肴的托盘，伴随着音乐翩翩起舞，却没有让一滴菜汤洒出，这就是彝族的歌舞伴餐“跳菜”……

在云南开放大学工作的陆开文化说道，这个春节相当特殊，所有人都于居家进行防疫，于除却“卧床躺”以及“葛优瘫”之外，还得适度开展运动以增强抵抗力，然而出门进行锻炼并不安全，怎样才能够两全其美呢，我突然间想到让大家于家中进行趣味运动，接着晒到群里予以分享，或许会十分有趣。

以“运动你我他，快乐宅在家”作为口号的“云麦”群运动会里，28岁的健身教练范栋泉，期望在这个特殊时期带动更多人居家健身。

大年初四，范栋泉于抖音开启首回免费直播课程，当日有二百余人参与其中。范栋泉乃是三年多前创业之人，言道：“因这次疫情与人自身抵抗力关联极大，身为健身行业从业者，我便思索能做些什么给予大家些许助力，而后经公司工作群交流一番后决定开展线上课程，且是全然免费公益性质。”过去十天，他同同伴开设六堂网络直播课，累计已有两千多人次参与学习。

罗元生这般人物亦存在着相同的身份，即体育行业从业者，因疫情降临，他年初刚开业的一所新网球馆只能仓促闭馆，在自身持续坚持锻炼之际，从事网球启蒙培训工作的他推出了网球微课堂问鼎娱官网app下载入口，用以鼓励学员家长们于家中开展亲子运动，他告知记者，尽管网球培训推广计划被打乱，然而家长们并未因疫情而轻易为孩子们办理退学问鼎赏金女王pg官网入口下载，坚信全部过去后会有更多之人重视体育锻炼。

从事体育行业的那些堪称“大鳄”的人物们并没有处于无所事事的状态，Keep推出了专门针对居家防疫的板块，针对各类不同人群推荐适宜的居家健身课程，PP体育的直播区域当中，各种各样的居家健身直播课程悄悄地获得了较高地位，占据了相当多的时段，阿里体育联合优酷推出了名曰“在家也能上的体育课”的项目，为全国年龄处于3岁至15岁的青少年提供帮助，使其能够免费在家中上体育课……

各省各地的体育部门，以及各个协会，纷纷都行动起来了，他们打开各自的体育公众号，呼吁所有人居家进行健身，提供各种各样教程的情况到处都是。江苏省广场健身舞运动协会的会长贺珍珠，最近这段时间相当忙碌，在提示各地协会以及健身队伍停止室外活动之际，借助“江苏广场舞”这个网络平台开展远程教学，鼓励大家上传并且分享居家健身的视频，在江苏掀起一阵居家进行广场舞的小热潮。

体育明星的带动力量，有时会更超乎人们的想象，奥运冠军里有孙杨，还有徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟，足球方面有名将郑智，高尔夫领域有名将梁文冲，极限达人是陈盆滨，不论他们是现役状态，还是处于退役阶段，这些体育明星们纷纷都拿出了自己居家锻炼的绝招。而各家职业俱乐部，也都纷纷在公号，晒出了自己队员们的居家锻炼“秘笈”，还号召大家一起健身。

陕西省篮协主席、中国篮协副主席同时还是西北工业大学篮球队主教练的王立彬讲，碎片化的居家健身习性既关键且简易，“像一日做五十个俯卧撑，进行三分钟的静蹲，做平板支撑就挺不错的。毛巾往左右方向对拉，再往上下方向对拉，仅一条毛巾就能把问题给解决了。”。

范栋泉存有一个更为宏大的愿望，这理应也是健康中国所怀有的愿望，疫情结束之后，每一个人都能够挑选开启一项自身所喜好的运动，并且可以维系每周一至三次的运动频率，以此增强体质以及抵抗力。少年强壮，国家便会强盛。民众强壮，国家便会强盛。（执笔记者为王恒志，参与记者有罗鑫、岳冉冉、吴书光、蒋成、王沁鸥、姚友明、蔡拥军）