问鼎娱官网app下载入口 俯卧撑一次性做40个以上 心血管疾病风险大大降低

要是你是个成年男性，那就趴往地上，着手做标准的俯卧撑，瞧瞧一回性能持续做多少个。

请别产生误解，此番并非是要去测验你的肱三头肌究竟有多发达，而是针对你患上心血管疾病的风险程度进行一番预测。

，俯卧撑与心血管疾病，这二者之间，究竟能有啥必然的联系？嘿pg国际电子游戏app，哈佛学校所开展的那一项历经十年之久的全新研究，它来告诉你啦：做俯卧撑的次数越多，那患心血管疾病的风险，就越小，你瞧瞧，这两者之间还真真切切地存在着一定的相关性。

俯卧撑一次性做40个以上

心血管疾病风险大大降低

前几天，《美国医学会杂志》刊发了一篇出自哈佛大学研究团队之手的文章，揭示了成年男性进行俯卧撑动作的次数跟心血管疾病二者之间的关联。

临床医生能不能找得到，一种简单得能够直接于办公室开展来实施的测试办法，用以对心血管疾病风险进行客观的预估呢？

文章开头，作者抛出了这样一个问题，此为他们开展此项研究的动机。

最终，他们将俯卧撑这项运动锁定了，相较于其他运动而言，俯卧撑对场地不存在限制，对时间也没有约束，对器械同样没要求，且更具备“快速、免费、简单”这些特性。

此项研究于1104位成年男性间进行，这些成年男性年龄处于21岁至66岁范畴。他们依据一次性做完俯卧撑的次数被划分成五组，这五组依次是0至10个、11至20个、21至30个、31至40个、40个以上pg电子麻将胡了入口下载，而后对他们冠状动脉疾病等主要心血管疾病的情形予以检测。

历经十年追踪，研究者发觉，俯卧撑个数与心血管疾病呈现负相关关系，亦即，就一次性而言，俯卧撑做得越多，心血管疾病风险便越小。对于成年男性来讲，一个连10个俯卧撑都做不了的，跟能做40个以上俯卧撑的相比，其心血管疾病风险要高出96倍。

研究者据此得出了结论，做俯卧撑的那种能力能够成为一种简单的且可辩结评估中年男性机体状态的办法。

能较客观预估心血管风险

但也存在一定的干扰因素

有一位在浙医二院心血管内科任职的蒋峻主任医师，在看完相关研究之后，发表了这样的表示，“嗯，这个研究还是有点意思的。”。

他讲，在全球范畴里面，心血管疾病属于致使致残以及致使死亡的关键缘由，对心血管疾病长远风险予以评估，针对预防疾病具备重要的意义，于是医学界从来都没有停下探索的脚步。

早在1967年，美国Framinghan心脏研究着手尝试制定心血管发病危险的预测模型，到了70年代，美国国立心肺和血液研究所处于Framinghan心脏研究的基础之上，开发出用于评估冠心病和脑卒中发病风险的数学预测模型，后续还有一系列研究持续不断地完善预测模型。

依赖这个预测模型，一旦输入年龄、性别、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、糖尿病等综合的指标数据，便能够算出个人患急性心肌梗塞、脑卒中等动脉粥样硬化性心血管疾病的风险。于中国，由中国医学科学院阜外医院副院长顾东风教授带领的团队也研制出契合中国人群的发病风险预测模型。

但很明显，不管是那需要去提供的信息，还是计算所运用的方法，这个模型对于大多数人而言，真的是太过复杂了。

蒋峻说，哈佛的这个研究，其最具趣味之处，是针对运用最为简便的方式去评估心肺功能，进而对心血管疾病的远期风险作出预测这一情况而言的pg问鼎安卓下载，并且相对来讲，该方法具备一定客观性。

然而，他同样着重指出了研究里或许会存在的干扰性因素。那些俯卧撑做得数量较多的人，有可能相对而言更为自律，对锻炼十分看重，不良的生活方式数量更少。

医生于心内科临床工作里，有时会借助某些运动用以诊断、治疗疾病，最常见的方法称作“心电图运动平板试验改良Bruce方案”，患者于跑步机上依据不同速度以及斜度奔跑，最后对心肺功能予以测试，这是诊断冠心病的一项辅助手段，亦是心梗患者于康复阶段经常进行的训练。

无论预测心血管疾病的途径方法怎样多种多样，避开抽烟或者说喝酒还有肥胖以及“三高”这些传统的危险因素，必然会使得远期心血管疾病的风险有所降低。

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