赏金女王pg破解版下载 弗莱克斯·惠勒简历

运动生涯

弗莱克斯.惠勒是健美史上的选手，他是唯一能有很大肌肉块，且有匀称线条的，他还有那样的身材。惠勒肌肉相当发达，不过他是天生的小关节，小关节的人练健美会呈现很好看的样子，会有流线型的感觉，惠勒虽是小关节，可他天生肩膀很宽大，这就为他能打造完美体形创造了先天条件。相较于赞恩，惠勒的肌肉发达程度要大得多，然而他居然有一种像赞恩一样的漂亮体形。惠勒于比赛之际，体重常常为100公斤，其身高是1米8 。这般体重仿若古典健美的再度呈现，那细小的腰部以及臀部，让惠勒的倒三角极为显著。并且，当惠勒做出背展二头肌造型之时，背部线条堪称美轮美奂。直至今日，无人能够实现超越。惠勒虽赢得无数健美比赛冠军，可在健美界最高荣誉奥林匹亚先生比赛里常与冠军失之交臂，其中有裁判因素，更重要的是在这追求如怪物般肌肉块头的时代，惠勒全身肌肉块头和关节显得过小，于是惠勒加大违禁药物使用剂量想更大限度增长肌肉，然而惠勒肾脏承受不住pg问鼎安卓下载，最终接受肾移植，虽病情有所好转能继续练健美，可已无法再参加健美比赛，没了比赛赞助商合同终止，惠勒因贷款买的大房子和好车不堪重负，只能参加一些讲座并担任健美比赛摄像师维持生活 。会被永远留在别人脑海中的是惠勒的完美，我们希望惠勒那种以身体健康为代价换取冠军，最终带来悲剧结果的悲剧，不要再发生在任何一位健美运动员身上了。

生涯数据

5次阿诺德传统健美大赛冠军

5次铁人职业选手国际健美大赛冠军

1993年奥林匹亚先生大赛第2名

1995年奥林匹亚先生大赛第8名

1996年奥林匹亚先生大赛第4名

1998年奥林匹亚先生大赛第2名

1999年奥林匹亚先生大赛第2名

2001年阿诺德传统赛冠军

社会评价

15岁起便开始进行健美训练，在奥林匹亚先生大赛中，其最好成绩为第二名，在2001年那次比赛里，从肌肉发展状况、身体匀称程度、肌肉清晰度方面来看，完全具备获得冠军的实力赏金女王pg破解版下载，弗莱克斯·惠勒是一位以体型优美、肌肉匀称清晰而享誉世界健坛的健美明星，他拥有近乎完美的腹部肌肉，他的腹肌不但块状分明，并且有着令人难以置信的深度清晰的腹外斜肌。

他比例十分匀称，线条极为流畅，有着强壮的肌肉且不失优美，他是健坛奇才 。

专家作出评判，惠勒身为国际健坛之中顶级的选手，长时间以来始终维持着相当出色的状态，具备极为难得的健美天赋，曾经有一阵子是奥林匹亚先生最为强劲的竞争者。在2003年的时候退出了健坛，他即使没有能够获取奥赛的桂冠，然而他那辉煌的成果将会被载入国际健美史册。

训练方法

惠勒是如何练出这漂亮的腹肌的呢？

抓单杠，握距稍定于肩，这是惠勒最喜欢的腹肌练习里面的悬垂腿平举，收缩下腹部，把腿举到与地面平行，顶峰收缩时呼气，再缓慢还原，做4组，每组20到30次。

动作一：双脚钩住上固定物 动作二：屈膝 动作三：上身抬到与大腿呈90度位置 在做以上动作时，动作要缓慢，始终绷紧腹肌 该斜板仰卧起坐需做4组，每组20到30次。

第一项、悬垂举腿 ，此项运动动作 不同点在于 膝盖始终维持弯曲 ，需把膝盖举高到 与地面呈平行状态 ，然后再进行还原 。当腹肌出现紧缩时 ，要呼出气体 。这一动作能够将精力聚焦于腹肌 ，而非仅在举腿动作上 。需完成 4组pg国际电子游戏app，每组次数在 30 - 40次之间 。

4. 负重扭腰：这可是锻炼腹外斜阻且不会让腰围增加的最佳练习方式呢。将铁棍担到肩上，双手顺势轻搭在铁棍的两头之处 继而朝着左右两边进行扭腰转体，头部确保维持正直状态，转到左边的时候吸气，转到右边的时候呼气 要完成4组，每组的次数得超过100次 。

惠勒讲，只是达成上述练习还不行，若想练出如同刀刻一样的线条，还得避开含高脂肪、高热量暨多糖的，并且要记着苦练是成功的关键所在。