pg问鼎安卓下载 燃烧卡路里，“减重神器”灵不灵 专家：只想通过外部振动来减肥，很难减掉身上的肉

有超过一半的成年人处于超重或者肥胖的状况，我国对于肥胖进行防控这件事已然是刻不容缓的。国家卫生健康委员会、国家体育总局等多个部门已经联合起来启动了为期三年的“体重管理年”的活动，在日前的时候，“体重管理”变成了全民都关注的热点。于3月27日，记者通过湖南省体育局得知情况，预示着到4月会在全省的范围之内启动国民体质监测的活动。在那个时候，参与监测的市民群众能够依据体质监测的数据，合理去安排健身强度或者是“减重”计划。

“体重管理年”

催生一个万亿级市场

在业内人士看来，在“体重管理年”战略的情形下，所催生出来的是一个达到万亿级别的市场，“减重经济”正处于风口之上。而当“懒人”碰到“减重”这一“课题”时，有号称能够借助震动来实现甩脂功能的腰带，有懒人律动机，有因设置了“呼吸训练”模式从而被年轻人用于收腹减脂的运动手环，有宣称“躺着就能使人暴汗减肥”的懒人运动能量仓，还有帮玩家消耗“卡路里”的VR健身游戏机……其价格低的有数百上千元问鼎赏金女王pg官网入口下载，高的有数万元，这些产品在购物、社交平台上得到了大量的关注。这些“运动装备”是智商税吗？还是真能助力“减重”？

进去平躺上30分钟，便可消耗2000到3000卡路里。这是健腹的黑科技！就算躺着，也能够瘦肚子！

好多上班族处在的情况里呀，工作结束之后呢，没办法持续又规律地抽出空闲时间去健身房进行打卡运动！劳累所致的那种状态呢，会使人吃完晚饭后就只想躺着睡觉！在此情形下呀，像甩脂腰带、懒人律动机、抖抖机这类呀，有着减重名号的“懒人运动”设备呢，就成了他们的选择啦。

近些年来，在市场之上，这类的设备呈现出风行的态势，不管是于购物平台之处，还是在线下商场这类地方，均能够看到与之相关的产品，商家曾经宣称，这些产品具备通过震动这种方式来帮助燃烧脂肪的效果，进而还有能达到瘦身体魄的功能。针对此情况，武汉第八医院那边，肥胖与代谢病诊疗中心的副主任医师熊非表明，“自身如果没有主动参与体育运动之举，只是一厢情愿地只想凭借外部的振动开展减肥行为，最终是极端艰难去使得身上的肉被减掉的。”。

“黑科技”助力减重效果微乎其微

记者留意到，于购物平台之上，有一款健腹暴汗腰带，且显示“30天种草飙升5倍”，其售价将近500元，已然售出5万件。于甩脂机热卖榜上，有一款售价399元的抖抖机，已有2万人购买过，在30日内售出超过2000件；还有一款国补后到手价约2400元的抖抖机，也登上了热卖榜单。

湖南省国民体质监测中心主任王奎解释道，有些仪器，与其把它称作减肥设备，倒不如将其看作是一种肌肉放松工具。他还表示，企图借助甩脂腰带、律动机、抖抖机，又或是通过运动手环来实施呼吸训练的话，并不能切实达到减肥成效。这些器材所采用的震动模式以及“呼吸燃脂”模式，实际上是运用抖动这般的方式去按摩肌肉以及进行电刺激肌肉，进而让身体产生发热的感觉，致使消费者错误地认为自己正在燃烧脂肪。然而，在整个的过程当中，人体并没有主动去燃烧脂肪细胞来供给能量，反而是被动地接受刺激，所以它的减肥的效果是微乎其微的。

有网友在某社交平台上表示，自己尝试了减肥健身舱，被机器像送进做CT的舱内一样送进了减肥健身舱里，几分钟之后就大汗淋漓了，商家宣称躺着就能消耗卡路里，这使得不少年轻人好奇心动。王奎介绍说，“这种减重方法并非真正的减肥，而是一种‘脱水’手段，类似于蒸桑拿。”成年人体内水分约占体重的70%，通过调节外界温度促使身体大量出汗，进而使身体脱水并迅速减重，这种做法并未减少体内的脂肪细胞，后期蒸发的水分也会因饮食而重新补充。

VR健身游戏可达到中等偏下运动强度

打从一款由世界著名游戏公司出版发行的健身环游戏火了以后，好些宅男玩家宁愿花更多的钱去买一款健身游戏，也不肯把钱用来去健身房。随着VR概念掀起热潮，在VR健身游戏里跟着节奏边玩边燃脂成了好多宅男玩家的选择，其中有一部分哪怕本身没有VR设备，也会因专门体验这款游戏买下一整套数千元的VR装备。与此同时，记者留意到，VR健身装备也被运用到适合靠非剧烈运动来健身的老年群体当中了。

被称作王奎的人，朝着记者去做介绍这件事，VR健身游戏装备借助丰富画面，以及调整音乐节奏这种方式，以此来刺激感官，进而调动运动情绪宣称“能够达到中等偏下的运动强度，是能够去尝试一番的。”然而王奎这人也有着提醒行为提到对于要是身体肥胖程度过高的状况，那么就需要借助更科学的健身规划来开展减重方面的行动。

另外，首都医科大学附属北京同仁医院，中医科的主任医师马小丽也讲过，减肥那可不是单单依靠某一个产品就能够达成的目的，科学的减肥办法应当涵盖合理的饮食控制，以及适量的运动。在饮食层面建议挑选低热量、高纤维的食物，像是蔬菜、水果、瘦肉之类的，要避免高糖高脂食品被摄入。在运动方面能够选择有氧运动，像慢跑、游泳之类的，结合力量训练用以提高基础代谢率，进而达成健康减肥的成效。

湖南男性肥胖和超重人群的比例

超过一半

记者从湖南省国民体质监测中心知晓，经由对比历届国民体质监测数据，我省男性，肥胖以及超重人群的比例，从2014年的28.5%，上升到了2019年的56.0%，女性，肥胖和超重人群的比例，从2014年的7.9%，增至2019年的33.4%，肥胖人群比例呈现出显著增长状态。

2025年，是湖南省第六次国民体质监测的关键年，当下，这项工作的前期准备事宜已基本筹备妥当，预计4月，会在全省范畴内开启国民体质监测活动。王奎讲，湖南省内的市民群众能留意所在城市的全民健身指导中心公众号，到时候，会公布测试的地点以及测试对象的具体要求，从而方便大伙直接前往去参与测试。各级体育部门往年曾在我省各社区或村居组织体质监测现场，记者注意到，在那里市民凭借身份证能够免费开展体质监测，还可收获一份依据监测结果开具的个性化“运动处方”。

对于那些由于工作十分忙碌从而缺少运动时间，并且没有基础疾病还想要适度减重的办公人群，王奎推荐了一套具备高效省时特点的“懒人”运动方案，也就是“三分钟高强度间歇训练”：其第一个动作是原地高抬腿，要保持上身挺直，膝盖快速向上抬起，大腿一直抬到水平位置 ，与此同时快速摆动双臂，左右腿各自抬 20 次；第二个动作是开合跳，身体需直立，双腿处于并拢状态pg问鼎安卓下载，双手放在身体两侧，轻轻地跳起，当双脚向外侧展开时双臂向上抬起，回到原位后双脚合并，双手再回到身体两侧，如此反复进行 20 次。

王奎称，先是连续做完原地高抬腿，然后再完成开合跳，将这二者合为一组，总共重复进行3组，并且每组做完后休息30到60秒。整体的运动时长大概是三分钟，要是把间歇时间也算上的话，不会超过六分钟。“高强度间歇训练能够有效地对心肺功能起到刺激作用，进而提升基础代谢率巅峰国际pg平台官网，这对维持机体活力有帮助，特别适合那些没有基础疾病的办公人群。”。