pg赏金女王单机版试玩平台 健美运动是

举重运动包含健美运动这一项。随着时间的推移，举重运动逐渐分化成三个独立的领域。分别是竞技举重，也称作奥林匹克举重pg电子麻将胡了，通常叫做举重；还有健美运动pg电子娱乐平台，也称为健身运动；以及力量举重。健美运动本身也是一个独立的比赛项目pg电子赏金试玩app，拥有专门的比赛动作，并且设有世界锦标赛和国际组织。

健美运动是项体育运动，除了具备普通体育活动锻炼身体、促进健康、提升体力的共性作用外，还特别有助于全身肌肉的强健，体力的增长，体态的优化，以及情操的培养。这项运动不仅注重强健体魄，也重视审美塑造，将体育与美育结合起来。

竞赛项目：规定动作、自选动作

健美活动涵盖了以竞赛为目标的竞技健美，也包含了以减轻体重或塑造体形为目的的健身操运动。

运动方式播报

健身活动能够运用多种无需器械的训练方式，例如各类自身体操、舞蹈式锻炼、姿态训练以及依靠自身体重的对抗性动作。同时，也可以选用形态各异且重量不同的训练工具，包括举重类设备如杠铃、哑铃、沙袋等，体操类装置如单杠、双杠等，还有弹性牵引设备如弹簧拉力装置、皮带式拉力装置、橡皮筋以及各类专门设计的综合力量训练设备。

健美训练的方式五花八门，包含各种徒手体操套路，也运用球类、棍棒等轻便器材进行练习，这类活动多用于女性健美训练，目的是帮助她们减轻体重，塑造优美体态，并增强身体协调性。此外还有许多针对身体不同部位肌肉的举重动作以及其它训练方式，这些主要用于男性与女性竞技健美训练。

追求体态匀称，就必须制定特定的锻炼方案。比如，运用杠铃之类的工具进行多种练习时，对于工具的重量，动作的姿势，重复的遍数，分组的数量，以及进行的快慢，都需设定专门的标准和规划。