问鼎赏金女王pg官网入口下载手机版安 战“疫”当前，学生体育锻炼如何开展

近日，浙江省嘉兴市某中学的九年级学生小普（化名），其居家锻炼画面被家人上传到了网络，画面中有屋内折返跑，有阳台高抬腿，还有地毯两头起等动作，视频里小普穿着家居服，在沙发和茶几之间的空地上进行运动，尽管硬件条件有限，然而动作标准程度却没有降低。

因新冠肺炎疫情产生影响，全国多数省份已把各级各类学校的开学时间调整到2月底之后，当下，居家抗击疫情依旧是广大师生的生活常态，怎样在增强免疫力之际，丰富居家学习生活呢，根据各地不同情况、发挥创意的居家体育锻炼，成了师生们的选择。

多地发文聚焦居家体育锻炼

起床后，整个人瘫在了沙发上，之后把平板关掉了起来又开始刷手机，在疫情发生以后，这正是不少人日常生活现实的写照。

据研究显示，长时间居家，并且一直保持着久坐不动的状态，这不但会对体能产生影响，并且特别容易致使作息变得紊乱，进而引发负面情绪。就学生群体而言，身处疫情防控期间在家里进行生活与学习，其活动空间受到了限制，使用电子产品的时间有所增多，再加上对于疫情心存担忧，很容易出现肥胖情况、免疫力下降、视力不良以及心理方面的问题等等。

各地教育主管部门多次发出文件，目的是避免上述情况，且这些文件聚焦于学生居家体育锻炼。

广东省教育厅发布了份《关于做好疫情防控期间中小学生居家体育锻炼指导工作的通知》，这份通知要求各地各校得认清疫情防控期间学生体育锻炼有着必要性，要引导学生在家自觉地开展体育锻炼，还提出“每天最好进行中等强度的居家体育锻炼1—2小时”。

上海市教委教研室发布了《中小学生居家体育运动指南》，针对于学生十分周全地推荐了涵盖跑、攀登与爬越、跳跃、投掷等动作的7种锻炼方式，并且还提示学生要穿软底运动鞋，同时强调“不要影响到周围邻居的休息”。

先发布了《中小学生居家体育锻炼指南》的天津市委教育工委、市教委，依托“天津市基础教育资源公共服务平台”，为学生供给体育类网络视频课程资源。

居家体育锻炼重在因地制宜

想要进行锻炼，可是家中恰恰短缺可供使用的场地，并且缺少相应的器材？这并没有什么关系，只要跟随武汉大学体育部教师徐锋所编排的教程去做，你仅仅需要一面墙壁以及一块瑜伽垫就可以了。

徐锋表示，疫情出现以后，身为体育老师的他，内心很是希望能够做些事情，于是就为师生们制订了一套适宜在家开展的体育锻炼方式，通过各学院辅导员，推送了一套包含仰卧举腿、平板支撑、深蹲等动作的视频到各个师生群。

“停课不停学”成了热搜关键词，话题指向，体育课该怎么有效地上,因条件诸多限制，备好的教学计划难以付诸实践，体育老师们很快转变身份，成为徒手健身达人，引领屏幕那端的学生开展打长拳活动跟做瑜伽动作以及完成开合跳运动等等。

特殊阶段，教师于线上领着小孩开展锻炼着实挺好的 ，河南省郑州市一名一年级学生的家长郝先生告知记者 ，其女儿的体育老师安排了热身活动 ，伸展动作 ，足球操 ，并且还带着孩子做眼保健操。

缺少专业的场地，缺乏专业的设备，需根据不同地域情况，利用现有简陋条件来设计课程，以使课程更具创意。汪晓赞是教育部青年长江学者，也是华东师范大学体育与健康学院教授，针对居家体育锻炼，她提出了自己的建议，首先，体育课不能让孩子一直盯着视频看，一定要让孩子动，第二，家里缺少同伴，要鼓励全家总动员，借这个机会营造家庭运动氛围，第三，体育锻炼要适合不同孩子的年龄特点免费qq黄钻网站大全下载，尤其对于3到7岁的低龄儿童pg电子麻将胡了入口下载，不要进行专项化锻炼，第四，每天除了安排整块时间的体育锻炼，家长还要提醒孩子不久坐，坐50分钟，要督促他们至少运动3到5分钟。”

增强体质校外功夫很重要

网友中喊累的不在少数，翻看微博上有关体育网课的发言像“我现在胳膊疼，肚皮疼，腿疼，还坐不下去，站不起来”，“动作一个比一个累，我都能感觉到自己的脖子上青筋暴起”等，其寒假锻炼状况可见一斑。事实上，校外体育锻炼长期以来都是学生体育锻炼中的短板。

汪晓赞觉得，致使学生校外体育锻炼匮乏的缘由，其一为课业负担，其二为人的意识，比如有些学生回到家，吃饭都在争分夺秒，忙着写作业、上校外班，根本没有时间去锻炼，而能想到让孩子在周末以及节假日持续坚持锻炼身体的家长，数量稀少，并且汪晓赞还提出，运动唯有坚持下去，才能够产生良好的效果。

体育家庭作业被视为改善现状的抓手。

2019年8月，广东省教育厅以及其他七个有关部门共同印发了《广东省综合防控儿童青少年近视实施方案》，此方案中提出，要鼓励学校在每一天都布置数量适宜的、作为家庭任务的体育作业；并且要全面施行寒暑假期间学生体育家庭作业制度，以此来保障假期里学生每天能够有2小时以上的、在户外进行的体育活动。而就在今年1月，《上海市中小学体育工作管理办法》面向社会公开去征求相关意见，其内容同样含有，要全面实施学校体育家庭作业制度……要布置寒暑假体育作业，并且在开学之后的两周时间内组织与之对应的测试，把相应结果纳入体育日常成绩当中。

自2015年建校起，重庆市珊瑚鲁能小学校便推行体育家庭作业制度，为全体学生布置具有跳绳、户外运动、亲子短足要素的体育寒暑假作业，此外，又为身体质量指数或腰臀比超标的学生安排每日专项作业。校长刘君表示，体育家庭作业需家长每日打卡，其中绝大多数家长对该项工作颇为支持。

但是呢，刘君他也观察发现了，要是把学校布置的作业要求撇开不算，家长带着小孩子去进行体育锻炼的这种意识，其实并不是很强的。

体育家庭作业仅是手段当中的一个，事实上它仍旧属于学校的事务，家庭仅仅是被动去配合。要改善学生校外体育锻炼的状况，社区能够举办孩子们感兴趣的活动，家庭同样需营造良好的运动氛围，这些举措是多元联动的。汪晓赞有所期待，疫情过后pg国际电子游戏app，社会对于体育锻炼的认识能够有全新的提升，体育锻炼能够切实成为学生的生活方式。（刘亦凡 李小伟）