pg国际电子游戏app 别信“晚长”老话！春天长高黄金期，现在努力还来得及_南方网

春天是万物生长的季节

也是孩子们长高的“黄金期”

想让孩子抓住这个“黄金拔节期”

家长做好这四件事

能帮娃多长几厘米！

为什么春天是长高的黄金期？

1. 春季时，阳光充足，其中紫外线含量处于适中状态，这是合成维生素D的黄金时期，而维生素D可促进钙的吸收，是骨骼生长的那扮演着“催化剂”角色的物质。

2. 新陈代谢呈现出旺盛的态势，在春暖花开之际，人体的新陈代谢发生变化，变得旺盛起来，呼吸功能得以增强，消化功能同样增强，生长激素的分泌相较于平时，也会更加旺盛。

3. 伴随着天气逐渐转暖，孩子们的户外活动时间明显增多，户外活动不断增加，其中跑跳运动能够刺激骨骺软骨进行增生分化，进而帮助骨骼生长。

抓住这4个关键词

睡眠

01

生长激素是促进长高的核心激素，它有两个分泌高峰：

关键要求：必须在深度睡眠状态下，生长激素才会高效分泌。

医生建议：

营养

02

骨骼要生长，需要持续不断的原料，尤其是蛋白质，还有钙，以及锌，另外还有维生素 D。

医生建议的“长高食谱”：

特别进行提醒，不要盲目地给孩子吃所谓的“增高药”，也不要给孩子补充保健品，像是蜂王浆、人参这类，这些情况很有可能致使孩子出现性早熟的状况，进而让骨骺提前完成闭合，造成最终长不高的结果。

运动

03

运动能够直接对生长激素的分泌起到刺激作用，与此同时，还会使血液循环得以增加，进而对骨骼营养予以改善。

医生推荐的“纵向运动”：

留意：防止太过负重运动，像长时间进行举重这种，有可能对骨骼形成压迫，进而对长高产生影响。

情绪

04

若孩子长时间处于那种焦虑且压抑的情绪状况之下，这将会对下丘脑以及垂体的功能产生影响，进而抑制生长激素的分泌。

有些孩子出现“精神性矮小”，这是为何呢，是出于家庭氛围紧张的缘由，是由于学业压力巨大的缘故。

医生建议：

到了春天的时候，要带着孩子多去户外进行踏青的活动，还要去放风筝。给予孩子更多的鼓励，减少责骂的情况。使得孩子能够维持心中的心情是舒畅的状态，性格变得阳光又开朗赏金女王pg破解版下载，这样孩子的身体才可以朝着更好的方向去生长。

医生特别提醒：

1. 定时监测身高巅峰国际pg平台官网问鼎娱官网app下载入口，建议于每月的同一天，在同一时间，使用同一测量工具为孩子测量身高，随后记录下来。要是孩子处于3岁至青春期前阶段，每年身高增长少于5厘米，那就需要警惕生长迟缓情况了。

2. 先别轻信“晚长”这种老说法：要是察觉到孩子的身高是显著低于同年龄段人的（一直坐在班级前三排位置），或者是年生长速率不符合标准的，这会儿应该赶快带着孩子奔往正规医院的儿童保健科，或者是内分泌科去就诊，以此来排查其中的缘由。

孩子们，大自然赋予春天这个礼物，用于他们生长呢。科学睡眠、均衡营养、适当运动以及愉快心情，这些能助力孩子在春风之中，实现“拔节”成长哟！

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妇幼健康科普