pg国际电子游戏app 2024年如何高效居家健身？跑步机有必要买吗？跑步机品牌家用推荐 ｜ 从跑步机测评排行榜TOP6中，帮你分析哪款家用跑步机最适合你！

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本篇文章，我将按照如下三个章节逐个展开：

1.选购跑步机时哪些是你需要了解的？

1.1 跑步机的工作原理是什么？

1.2 跑步机有必要买吗？（跑步机和户外跑的区别）

1.3 燃脂or伤膝，关于跑步机你须知

2.选购跑步机时哪些是你需要重点关注的？

2.1持续输出功率：关系到跑步机带不带的动你

2.2跑带面积：关系到你跑的爽不爽、安不安全

2.3减震装置：关系到膝盖安全

3.高性价比和高品质家用跑步机品牌/款式推荐

1500-3000元

麦瑞克幻影x1跑步机

立久佳跑步机

易跑 跑步机

3000元以上

麦瑞克幻影X7跑步机

舒华（SHUA）跑步机

爱康跑步机

大家跟着我的思路，耐心的看完即可。

1.选购跑步机时哪些是你需要了解的？

1.1 跑步机的工作原理是什么？

把跑步和走动的动作，通过电机带动跑步带，让人以不同的速度或坡度被动实现的器械装置，是跑步机，除了基本的跑步功能之外，跑步机通常还具备变速跑、坡度调节、减震、计步还有综合健身等各项功能，对于提高使用者的心肺功能、肌体耐力以及脂肪消耗，都有着非常好的效果。

1.2 跑步机有必要买吗？（跑步机和户外跑的区别）

个人的运动习惯，健康目标，还有经济条件，决定了有没有必要购置跑步机。然而，可以肯定的是，跑步机在近些年极为火热。

并且相较于路跑也就是户外跑而言，跑步机不但入门容易得很，在家里就能够开始练习起来，更为关键突出的是，其锻炼所产生的效果极其良好。在此简单察看一下两者之间存在的区别：

反正，要是你存在减肥、燃脂以及塑形这方面的需求，那我极为强烈地建议你去购置跑步机，其效果好得出奇。

1.3 燃脂or伤膝，关于跑步机你须知

听说跑步机伤膝盖，是真的吗？

要先明确一点，任何以腿部下方作为着力点来主导的激烈运动，都会就各类程度各不相同的损伤施加、加诸于膝盖之上。就算是在铺设水泥材质的路面上开展跑步运动，那种质地坚硬的地面所产生的反向作用力，反倒致使、导致对膝盖造成的损害会超出、大于在跑步机上跑步所带来的伤害。

幸运的是，现今市面上，高品质且性价比高的跑步机，大多设置了不同程度减缓震动的效果，能把膝盖损伤程度降至很低。我用跑步机长达5年多，至今从未出现任何膝盖不舒服的状况。

如果跑步机跑步引发膝盖不适，可能是以下几个原因造成的：

· 跑步的姿势不对

· 跑步机的速度设置过快，而自己的身体素质跟不上

· 运动的时间过长

· 跑步机的减震设计不过关

总的来说，只要能够将这几个问题给克服掉，那么运用跑步机去跑步，是不会对膝盖造成任何不好的影响的。

跑步机减肥有用吗？怎么用更减肥？

跑步机能减肥——这点是毋庸置疑的。关键是“怎么跑更减肥”？

不少人在跑步机上，一开始就以8km/h的速度进行慢跑，时长为40到60分钟，而后抱怨每日如此训练这么长的时间，为何依旧瘦不下来。这是由于你所进行的运动强度不足，你在轻松状态下跑40分钟，与气喘吁吁状态下跑40分钟，二者产生的效果必定是不一样的。

这就要求我们提高运动强度了。那如何提高运动强度呢？

简单来讲，便是提升跑步的速率以及坡度，我个人通常是自坡度5、速度10起往上增添，接着渐渐地递减，好多跑步机存有内置的跑步程序，能够加以利用。

乃至还能够添入高强度间歇性跑步规划，也就是快慢速度交替，比方说：6千米进行慢跑1分钟，以10千米车速跑1分钟；接着再次6千米慢跑1分钟，以11千米时速跑1分钟；逐步递增直至你承受不了，随后再逐步递减进行切换。这样的跑步形式不但会使你耗费更多热量，跑步完成之后还会具备迟燃（持续燃烧脂肪）成效。

2.选购跑步机时哪些是你需要重点关注的？

2.1 持续输出功率：关系到跑步机带不带得动你

跑步机的马达，乃是其心脏所在，此物是我们在挑选跑步机之际，必须着重予以关注的关键要素。

它存在两套用于衡量的标识，其中一个是HP含义是短时间之内能够维持的峰值功率，另一个是CHP意思是长时间可以维持的功率水平，对于跑步机来讲，更为重要的是后者，倘若持续输出功率过低，稍微开始跑步，便会出现马力不足的状况。

有诸多因素会对持续输出功率产生影响，举例为，诸如使用者的体重方面，跑步速度的方面，包括坡度的方面，还有室温和湿度这些方面等，然而在这当中，对其造成影响最为显著的，无疑就是使用者的体重以及跑步速度了。

· 使用者的体重

整合本人近些年在健身器材领域深入研究的经验，针对体重跟马达而言，大体上能够依照以下标准来做出选择：

80公斤以下，选马达1.0HP以上；

80~120公斤，选马达1.5HP以上；

120公斤以上，选马达2.0HP以上；

· 跑步速度

若你偏向于慢跑领域，或者属于老年健身群体范畴，那么1.0至1.5HP的跑步机将会对你更为适配，此功率类型的跑步机其最高时速通常是15km/h。

若，你偏向于快跑，要不就是追寻更大的训练强度，那么处于1.5至2.5HP范围的跑步机将会更契合你，其最高时速能够达到20km/h。

然而，那些具备专业水准的跑者以及热衷于运动的发烧友，是能够去考量2.0HP以上的马达的。至于速度，其能够达到25km/h以上。

跑步机的心脏乃是电机，其重要程度不言而喻，好的电机能够含有5至8年的寿命，所标注的马力相对比较精准。普通的跑步机电机不是这样，功率标注并不准确同时还经常产生各类问题，长期使用之后成本反倒更高。

小结，鉴于当下市场状况而言，价格低于一千五百元的跑步机是不建议去购买的，毕竟处于这一价位很难能够去适配所谓高质量的那种电机。

2.2 跑带面积：关系到你跑的爽不爽、安不安全

选购跑步机时，大家不容忽视的一大要点是，跑带面积直接关联到跑步的舒适性与安全性。

窄的跑带，易使人踩到跑步机边缘，进而造成摔伤，并且身体无法充分舒展。尤其针对身体稳定性欠佳之人，因重心持续频繁偏向左右两侧，窄跑带对其而言存在一定危险，极易撞上去。

在这个时候，跑带的宽度需要略微大于肩宽，如此才不会存在安全隐患。一般而言pg电子麻将胡了入口下载，成年人的肩宽都处在42cm以上，所以宽度处于42cm以下、长度处于122cm以下的，基本上就不用予以考虑了。

2.3 减震装置：关系到膝盖安全

存在诸多的人，心里担忧着跑步机对膝盖会造成伤害，若想要将这一令人头疼的问题给解决掉，那么对于减震装置就得要格外予以留意，这是由于减震装置它直接和膝盖的健康有着关联。

要是不存在减震设备，那么必然会对我们的膝盖造成损伤问鼎赏金女王pg官网入口下载手机版安，使得越跑身体越不健康；装有减震装置能够分担跑步机施加于膝关节、脚踝的压力，反倒比在户外跑步更有益于保护我们的膝盖。

在市场之上，占据主流地位的减震装置主要涵盖着：硅胶制成的减震装置，气囊形式的减震装置，弹簧样式的减震装置，复合结构的减震装置。接下来，瞧一瞧它们之间存在的区别：

· 硅胶减震：减震效果（推荐指数：3颗星）

利用弹性比较大的材料做缓冲，以此来分散跑板对膝盖的冲击力，这是一种最常见的减震方式，它使用最为广泛，价格最为实惠。

· 气囊减震：减震效果（推荐指数：4颗星）

那是于面板彼此之间安装了好些个气囊，借由气压所产生的阻力去削减面板的震动。此项技术最初是运用在跑步鞋之上的，而后才普遍推广至跑步机之处。

有着气囊减震的物品，其减震效果是相当不错的，当踩上去以后，气囊会受到挤压进而发生反弹，除了能感受到更为舒适之外，它还具备消音的功能，然而其价格相对来说是偏高那么一筹的。

· 弹簧减震：减震效果（推荐指数：2颗星）

弹簧减震效果好不好得看弹簧质量如何有着较大差别，弹簧有的太软，有的回弹力大，太软回弹力大好 的弹簧可能会出现比户外跑步更伤膝盖的情况，所以个人不太推荐这样的弹簧。

· 复合减震：减震效果（推荐指数：5颗星）

通常来讲，一款具备高品质以及高性能的跑步机，不会单单只运用一种减震装置，品质优良的跑步机品牌，会投放更多的时间以及成本，会针对不同的排列组合展开反复测试以及微调，进而获得最优的跑步体验。

不过，这种调研与与之相关的测试成本，和跑步机的价格呈现出成正比的关系，具备专利的减震组合技术其价格相对来说也会偏高那么一些，当然，在体验感方面那是绝佳的，就像爱康所生产的跑步机那样。

概括来说，存在这样几种减震方式，其中复合减震的效果强于气囊减震，气囊减震的效果强于硅胶减震，硅胶减震的效果强于弹簧减震。

3.高性价比和高品质家用跑步机品牌/款式推荐

1500-3000元

麦瑞克系列，是跑步机品牌里，我最为推荐的。首先，该系列产品稳定性颇高，其次，其型号极为丰富，再者，价位涵盖从 1500 以内到 3000 多的区间，最后，功能也算是比较齐全。

1. 麦瑞克幻影x1跑步机

这款名为幻影x1的跑步机，基本上而言，在麦瑞克处于2000多这个价格区间时，那可是最佳的抉择了。我针对这款产品开展了极为周全的测评，测评最终所呈现的结果是如此这般的：

· 配置挺好：属于豪华商用的那种配置，持续可以输出的马力是1.25HP，峰值的时候马力能达到4HP，能够满足大部分居家健身的场景需求。

· 跑带宽，其宽度达到660mm，超乎寻常的宽，跑台如此。电动坡度可调节，具备18档，在运动之时，能给予人们更多的可选择的情况，带来更多的能构成挑战的状况。

它有那种特别好的减震效果，是采用了自己研发的UltraBoost减震技术的，就是那种回弹力特别足的，能够在最大的程度上面减缓对于膝踝关节的冲击力，跑起来的感觉舒适。

· 课程极为丰富，拥有其自主研发的专业健身 APP，该 APP 具备 MERIT 高效燃脂训练以及直播课程，课程的丰富程度和科学程度超乎常人想象，在加速脂肪燃烧之际，还能够助力塑造臀部线条。

将整体情况予以综合考量，在物品范畴之中，尽管幻影x1被列入平价款类别区间，然而就其作为一台跑步机而言，于我看来它是具备价值从而值得去着手购置加以拥有的，算得上作为一个有着不错使用感受体验的物品了。

下面的这款幻影x1黑色，与前面的这款x1白色，它们的性能一模一样，价格相差不多，不同之处在于颜色，有的朋友喜欢黑色，有的朋友认为黑色方面，在搭配装修风格上不如白色系易于搭配，这得看大家自己如何进行判断了。

要是众人预算受限，提议依照预算，衡量自身能力去行事。其前提是在挑选跑步机之时基础性能必定得满足，不然往后利用体验欠佳。麦瑞克在23年所推出的T06平价跑步机，价格处于1000多，能够满足一般的家用健身需求，这亦是不错的选取。

2. 立久佳跑步机

毋庸置疑喽，如果你的预算处于有限的状况，那么能够去瞧一瞧价格更为实惠的，性价比也还算得上不错的那个立久佳跑步机，其性能也是还算是稳定的哟。

推荐这款，除性价比不错外，主要原因如下：其一，配备高清彩屏，能实现边跑步边看节目，可打破单纯机跑的无聊感；其二，有6档坡度能调节，能随时增加或减少运动难度，可更全面地训练肌肉群；其三，跑带宽度在同等价位里，算是比较宽的，其宽度46cm能让奔跑更自由。

总归来讲，在这样的一个价位状况下面，绝对是不可能买到那种毫无瑕疵毫无问题的产品的。要是预算存在某种限制的话，那么这个名为立久佳的产品依旧是相当不赖的一个可供挑选的对象，尤其是其具备有着高清彩屏这一点，就已然是在市面上的绝大多数号称跑步机的产品之上取得了优势地位了。

3. 易跑 跑步机

易跑，身为中国田协官方供应商，主打所在是性能与品质，斩获多项设计大奖，此款还曾入选跑步机品牌金榜。

从参数方面来看，或许易跑的跑步机与其他品牌、处于同等价位的跑步机相比，差异并不显著，然而参数有时具备很强的迷惑性，而实际体验才是更为关键的。

这款整体我体验下来：

减震效果出色，乃是运用了悬浮减震设计哟，它能够主动去吸收跑步之时所产生的冲击力，因而跑起来会感觉非常舒服舒坦，而且跑带也是比较宽的呢。

锻炼成效出色带着专业私教课程，有着YIFIT冠军在线课程，并且整机能够折叠，WIFI彩屏等功能全部都有且齐全。

这般的呈现依旧是相对出色的，我的友人正在予以运用，当下运用的感受也是颇为良好的。

3000元以上

4. 麦瑞克幻影X7跑步机

要是大伙预算相对比较充裕的情形下，我提议大伙首先选择的皆是麦瑞克的高端类产品，如果有人问是哪一款，那就是麦瑞克幻影X7跑步机，对于这款跑步机我亲自进行过实际测试，从整体方面来说其使用感受是相当不错的，那么大伙是能够着重去加以关注一番的。

· 在做工这一方面，机身采用商用D型皮纹扶手，其被奢华皮革包裹着。在用料又一方面，立柱采用加粗精钢材质，显得稳重可靠，堆料更为充足，品质属于一流水准。

超强马力数值方面，原来持续输出的马力增加到了2HP，跑带的宽度被扩增至52cm，如此便可让奔跑感觉更为自由些，它承受分量至多为 150kg，即使是体型较大的同行者依照常理也能够轻松操控。

缓震设计方面，运用高端跑鞋所具备的UltraBoost缓震技术。这样一种减震与硅胶减震相类似，然而，因其使用的材料自身更加柔软。致使它有着极为出色的减震效果，跑起来特别地舒适且带感，那些比较看重减震的朋友，在这点上可千万别错过。

· 课程丰富程度超出你的想象，它搭载了 MERIT 超燃脂 APP，此 APP 有海量课程供学习，就该 APP 当前市场状况而言，基本不存在对手。训练课程有趣、有料且具备科学性，能帮你更有方向地坚持锻炼，达成双倍燃脂。

还有其它亮点，麦瑞克近期更新了APP，名为绝影之竞：疯狂运动会，开启了全新模式的“运动游戏”。这种运动模式呢，在起到增强心肺功能、促使燃烧脂肪作用的同时，又凭借竞技游戏的形式，改变了传统健身那种枯燥的状况，还增强了运动期间的趣味性以及互动性。

这款跑步机的呈现情形相当出色优异，到现在的这段期间赏金女王pg破解版下载，我已经向好多位朋友推荐了这款跑步机，而他们每一个人的使用感觉都很好很不错。要是你打算挑选一款性能上边更加具备强劲实力的跑步机，那么直接入手选择这款就可以达成目的了。

5. 舒华（SHUA）跑步机

此款属于舒华旗下经典且热门的款式，是在这个价位情况下相对较不错的一种选择，我本人是在两年之前购买的舒华跑步机，直至如今都未曾出现过什么问题。

首先提到的是，其性能十分具备竞争力，并且在售后方面的表现也是极为出色的。其次，它的减震降噪成效显著，配备了双重减震装置，跑步时感觉特别带劲，弹力极为充沛。然后，它拥有15档坡度调节功能，能够随时增添或者降低跑步难度，从而更为全面地对肌肉群进行训练。最后的一点，它支持与APP连接，能够实时获取运动数据，再加上有专业教练进行指导，使得锻炼更具节奏感和明确方向。

从整体方面去看，舒华的这款器材是还可以的，其性能是比较出色不错的，品质也是相当良好的，价格是较为亲民实惠的，在碰到一些关键重要的节点情况的时候还能够进行折扣优惠，赶快迅速地去购买入手吧，在我身边是许多入门级跑步爱好者必定会选择的物品之一，不需要担忧出现受欺骗的情况。

6. 爱康跑步机

要是谈及跑步机的口碑情况 ，那么爱康跑步机无疑是口碑最为出色的 ，这一点很好理解 ，爱康有着悠久的历史 ，还推出了一系列具有强大竞争力的产品 ，是实实在在的 “跑步机界的老大”。

我们来看看这个牌子的情形，它的跑步机在那个美国市场的占有率竟然超过了60%，然后在全球范围而言占有率超过了四分之一，现在你清楚它有多畅销了吧。

它具备iFit智能技术，能模拟视频里路线的实际地理特性，自动去控制跑步机的速度，还能控制其坡度；持续马力是2.75，最高时速可达20km/h，无论是日常训练，还是高强度的马拉松，都能够轻松应对；减震做得极为出色，有悬空跑板以及6个可调式减震装置，好似在草地上跑步那般，跑感惬意，能最大程度保护我们的膝盖不受到损伤。

这款的配置已然是相当的高了，除去价格贵这一点之外，并没有什么其他的毛病，在有活动的时候六千多元就能够将其拿下，大家是可以去蹲一蹲价格的，对于预算充足的朋友而言，直接去入手爱康就可以了。

综上所说，乃是属于个人的相关某些经验，将其分享出来用以供大家去参考。跑步机的型号数量极其众多，倘若存在新的产品方面的动态情况，我便会在第一时间展开研究事宜、进行体验行为进而执行更新任务，与此同时也是欢迎大家于评论区实施交流活动。