免费qq黄钻网站大全下载 5岁男孩花样俯卧撑，一秒两个，一次可以做2000个

一个5岁的孩子会做什么？

骑车？弹钢琴？玩积木？

来自湖南刘阳的吴子兴，尽管年仅5岁，然而却具备做2000个俯卧撑的能力，直令众多成年人都难望其项背，更遑论同龄的孩童了。

当年纪相同的那些孩子，尚处于沉迷于玩耍玩具以及电子产品的阶段时，吴子兴为何就钟情于运动了呢？

这一点要归功于吴子兴的爸爸，他特别好动，疫情期间，身为武术教练的爸爸给他制订了训练计划，让他朝着有“方向”、伴着有“计划”去动 。

在经历了一段时日的训练之后，吴子兴不但能够完成常规的俯卧撑，诸如单手俯卧撑之类，还别出心裁地创造出了两指俯卧撑、倒立俯卧撑等具备新颖样式的俯卧撑。并且，按照他爸爸所讲，吴子兴在一秒钟的时间里能够完成两个俯卧撑，一分钟的时间可以完成一百多个pg国际电子游戏app，其速率快得令人咋舌。

于视频瞧见，吴子兴极为从容流畅地做着俯卧撑，不由得要给吴子兴送上称赞。喜爱运动的男孩，着实超酷。并且，未来必定会光芒闪耀。

然而，当我把那视频拿给我丈夫观看之际，他却发出了“嘁”的一声说道，这能有啥。不得不讲，我先生和多数的家长是一样的，在意的并非是孩子有没有进行运动，而是在于，吃得棒，长得壮，学得优 。

素不知，运动对于一个孩子，有着不可估量的好处。

清华大学近期制订了一项规定，自2017年本科新生起，游泳会和毕业相挂钩。一旦到了毕业那时候，倘若你依旧不会游泳，哪怕别的科目 모두 견적을 통과했다고 할지라도，毕业证也是不会颁发给你的 표준 이며, 이 중 일부는 실질적인 수요에 따라 달라질 수 있습니다. 。

这种规定之所以如此设定，一方面是强制要求学生们掌握水中求生的技能，另一方面是激励孩子进行更多的运动， 。

当下诸多小学，已将跳绳归入“每日作业打卡”范畴，对一年级学生提出要求，务必学会跳绳。

吾之子今岁面临幼升小，为使其能适应一年级之生活，此刻吾家已然开启轮流陪伴其练习跳绳之举。吾身旁有部分友人，甚而给自家孩子报了跳绳培训班 。

于小区之中，时常能够瞧见诸多孩子在跳绳，为促使孩子的积极性得以提升，家长们亦是亲身参与其中，不得不讲，这确实也是一道“美妙的景致线”。

不管是参与游泳这项活动，还是投身跳绳这项活动，都属于一项运动，学校之所以将它们列为硬性规定，同样亦是出于运动对孩子确实存有诸多裨益的缘故，然而，且是极易被父母们所忽视的。

有个跟我关系堪称极为要好的朋友，携同其老婆以及孩子返回国内，我于是提出让几个朋友都带着家属一起相聚一番。然而，其中有个朋友表示，他得去把在附近参加补习班的自己家孩子接回来 。

鉴于补习班与饭店之间的距离并非过于遥远，故而我提议，能够让他的儿子步行前来。然而，我的朋友却声称，他的儿子自小学阶段直至初中时期，绝对未曾有过独自步行前往学校的经历 。

坐在我身旁的女儿张嘴说话，讲她自二年级起就独自步行去学校。除去突然降雨且自己没带伞会让我去接之外，其他时候，都是她自己步行前往。

身在国外定居的友人讲，国内好多苗子，着实遭以限制，连丝毫运动都匮乏。上回，他瞅见亲戚家一孩童，都已满十岁，竟然不会骑行自行车，更别提开展球类运动了。

他讲，要是非得讲国外跟国内比存在啥不一样之处的话，在针对孩子运动启蒙这个层面，国外会做得更为出色 。

到了国外，当孩子处于5岁这个年纪的时候，便开始跟着爸爸一同去打棒球，并且，还会去尝试各类运动项目。在10岁之后，他们身上已然有了肌肉，身体变得强壮，而且，还会拥有运动的习惯。

然而，于国内而言，孩子一旦过了5岁，要么是身处兴趣班之中，要么是置身于培优班里头。至于运动方面，顶多也就是在学校所开设的体育课上，运动成了一件有无皆可的事情。

在芝加哥，有一所中学推行零时体育计划，此计划要求学生七点到校，到校后跑步、做运动，在正式上课之前进行这些活动，且要运动到使学生心跳达到最高值，或者运动到最大摄氧量的70%，之后才开始上课。

最开始的时候，爸爸妈妈们通通都是持有反对看法的，究其缘由是忧虑自家小孩在经过运动之后竟然会变得疲惫不堪，进而在课堂之上打起瞌睡来，最终拖累了学习向前行进的脚步。

但实际上表明，小孩于运动过后，精神状态极为饱满，上课之时的精神风貌极为充足，注意力的集中程度也有所增强，课堂氛围也跟着变得良好起来了。

由于人于运动之际，会生成多巴胺、血清素以及正肾上腺素，此三种神经传导物质皆与学习相关，运动会使孩子收获更多 。

运动让孩子更健康。

十八世纪，法国有一位著名的医学家，他叫蒂索，蒂索认为，就运动发挥的作用来讲，运动基本上能够替代任何药物，然而，世界上的任何药品都没办法取代运动所起到的作用。

生命在于运动。

首部在全国出现的《中国儿童青少年身体活动指南》表明：针对青少年而言，每日都应当推行去确保至少累计达到60分钟的中高强度身体活动，这里面包含着每周起码3天的高强度身体活动以及能够增添肌肉力量、有益于骨骼健康的抗阻活动。

运动不但能够让筋骨强壮健康，而且还能够使呼吸系统功能得以提高，孩子胸廓窄小着呢，呼吸肌尚未完全发育成熟，因而呼吸的幅度、肺容量以及肺活量都很小。然而，鉴于身体旺盛的代谢活动所需要的大量氧气，孩子的呼吸会维持较快的频率。运动能促使呼吸肌以及胸廓良好发育，让心肺通气量以及肺活量大幅提升。

并且，于运动的进程当中，小孩能够强化各类动作的协调本事，对于神经系统而言有着相当良好的调节以及促进功效。

运动会有助于孩子长高。

尤其是一些跳跃类的运动和伸展类的运动。

并且，运动可促使肠胃进行蠕动pg电子麻将胡了入口下载，提升消化吸收的能力，增进食欲，致使孩子胃口极为大开，进食量增多，如此对于孩子的身体健康而言更有着直接的益处。

运动可以帮助孩子释放情绪。

科学家在很早的时候就发现了，运动同情绪是存在关联的。运动能够对大脑中杏仁核的活化起到抑制作用，进而防止负面情绪得以出现，那些打完球的人，其情绪都是处于亢奋状态的，不会出现忧郁情绪。

运动可以让大脑分泌多巴胺，让孩子快乐起来，拥有正向的情绪。

有一位邻居，她的儿子格外喜爱发脾气，时常动不动就扔东西，还摔门。她的大姑姐身为医生，建议她给孩子呈报一个篮球班。

本来脾气就暴躁，累着了，会不会更烦？

揣测着兴许能成的心理，邻居为自家儿子报了一份篮球报，上完一节课后，儿子浑身大汗，疲惫至极瘫倒在球场，朝着妈妈大声叫嚷：“我对打球满怀喜爱，打球所带来的感受棒极了。”。

慢慢地，邻居察觉到她家孩子发脾气的频次降下来了，性情也愈发好转了不少。

运动会让孩子注意力更专注。

于医院之中，针对多动症儿童患者所开具的药物，实际上乃是着眼于提升大脑多巴胺的量。然而，运动之时就会分泌多巴胺，这对利于孩子进行自我控制而言是有益处的。再者，诸多药物经研究已表明会对伏隔核造成伤害 。

前面所提及的吴子兴，恰恰是由于生性好动，其爸爸进而想出了借助运动的方式，最终证实该方法是正确无误的。

2004年，有一个由小儿科医生、认知科学家等组合而成的团队，对学生健康进行了一次评估，发现只要一周运动3至5次，每次运动30至45分钟。如此一来，就能大大提升孩子在记忆、注意力以及教室行为方面的正向效果。

从事实验的人选用老鼠去探寻缘由，发觉在进行运动之际，氧的大量耗费会促使血液循环的增速，这种氧的需求增多了肌肉微血管的数量，进而让肌肉能够运动更长的时间。大脑的情况也是这种模式，血液流动得越快，那么就能向细胞运送数量更多的带氧血红素，如此一来就能够开展更多的思考活动，存储更多的记忆信息，。

所以呀，运动，对于缓解孩子那所谓的“多动症”而言，是具备一定帮助作用的，这般一来，能使得孩子的注意力朝着更为专注的方向发展 。

孩子在2岁之后，我们能够察觉，他们始终处于不间断的活动状态，他们不晓得何为疲倦，就算极度疲惫，只需小憩片刻就会立刻恢复精力，然而，热衷于活动的他们却极易被贴上诸如捣乱、多动这样的标签 。

对于父母而言，所要做的事情是，尽可能不去制约孩子的行动，这是基于，孩子时常具有好动的特性，而这缘由在于，孩子们正处于发展自身“力量”的阶段 。

并且，此阶段乃是孩子培育运动习惯、塑造运动心理以及掌握运动技巧的关键时期，各类运动可让孩子开展实施，并且，孩子具备很强的模仿能力。诸如各种球类之类的运动，要是孩子有兴趣予以参与，这无疑是一桩好事，因为这对于提升他们身体的灵活性、柔韧性以及协调性等均是极为有益的。

因此，在面对那些性格活泼好动的孩子时，我们所需要去做的事情便是，紧紧抓住眼前出现的这个时机，从而为孩子们给予基础运动能力方面发展的条件，进而促使他们能够去接触各类不同的运动项目。

然而，务必要多加留意，运动需契合孩子的年龄特性。毕竟，于不合适的时段，开展不一样的活动，这是在给孩子的成长进程实行减法操作呐。

1岁至2岁这个阶段问鼎赏金女王pg官网入口下载，能够允许他们开展行走的活动，进行跑步的动作，尝试上下台阶的行为，开展扔球以及踢球和拉小狗之类的活动 。

处于这个年龄段时，能够挑选那种有助于提升孩子运动协调能力的工作，为了得以让孩子对运动怀有喜爱之情，并且能够持续坚持下去，可以去挑选有意思的游戏，当然啦，绝对是一定要留意保护好孩子的，因为处于这个时期的孩子们欠缺安全意识以及自我保护能力 。

在3岁至5岁这个阶段，能够挑选一些适宜的户外进行的活动，像是跑步，以及并非连续的跳跃，还有投掷类活动，再就是翻滚动作，另外还有骑自行车这类运动形式的训练 。

处于这个阶段的孩子，大肌肉发展得比较快速，身体协调性有所增加，能够选择一些运动，以此来锻炼孩子手部、眼部以及脚部的协调性，进而提高平衡力 。

6岁至9岁这个年龄段，能够挑选球类运动、跑步、跳跃这类具有运动形式的练习，像游泳、滑冰等这样的项目 。

处于当下这个阶段的孩子，是处在幼儿时期人体首个生长发育高峰过后的阶段，其各种形态的生长以及机能发育都相对显得缓慢，特别是心血管系统机能的发育相较于运动系统的发育而言还要更加迟缓 。

然而，这同样是个体神经系统发育的敏感时期，针对各项运动而言，孩子们呈现出“一学就会”的状况，鉴于此，能够增加孩子接触轻便类活动的机会，以此来培育他们运动的习惯。

年纪处于十岁至十二岁这个阶段时，能够将（兵、羽、足）这三项作为主要项目，体育舞蹈则作为次要项目，然而，要防止进行高强度的剧烈运动。

打乒乓球：锻炼身体的灵活性，减轻眼部疲劳，预防近视。

打羽毛球：放松颈椎脊椎，增加心肺功能。

打网球：增强身体的协调性。

学跳舞：提高身体的柔韧度。

处在这个阶段的孩子，其身体当前正处于成长速度过快的时期，此时骨骼相对来说还比较脆弱，要是在受到强烈运动冲击的情况下，就会对体内的骨骼产生影响，进而会对孩子长个子造成影响。

13岁及超过13岁：能够挑选以弹跳作为主要方式的运动，尤其是摸高、跳绳以及引体向上这些纵向的运动，这对于长高极具益处，游泳、健身操、球类运动等都是可供选择的项目。

梁启超说：“少年强则国家强。”

把孩子学习书本知识之外的那种学习排除在外，我们更加需要去着重关注孩子的运动，这是由于身体乃是革命的本钱 。

我们养育孩子，为的是他们以后，拥有展翅高飞的本领。

今日起，我们务必留意培育孩子的运动能力，好使运动变为孩子生活里的一种习惯，成为生活中不可或缺的一部分，如此在他们往后的生活中，也会持续锻炼。喜爱运动的孩子，未来必定会走得更远。

策划：有养 撰文：多多黛