巅峰国际pg平台官网 网红减脂餐、暴汗服真能减肥？专家：反弹可能更厉害

5月11日，是被称作“世界防治肥胖日”的日子。夏天来临之际，众多之人开启了充满波折的减肥旅程，各种各样的减肥办法不断涌现。最近这段时间，好些博主没有事先商量，却一致推荐了“暴汗服”以及“暴汗裤”，声称“暴汗服”属于新型的减肥黑科技，它所消耗掉的卡路里数目比一般常用于健身的服装要更多，在帮助瘦身方面所起到的效果能够让事情取得加倍的成效。甚至还有一名常年在减肥这条道路上“战斗”的女子，身着“暴汗服”大幅度地跳起了健身操，最终因为出现心悸症状而晕倒，随后被送往了医院。那么，“暴汗服”到底是像收取智商税那样没有实际效果，还是真正能够帮助瘦身的有力工具呢？这些日子，在网上广泛流行起来的芝士，还有汉堡，以及披萨等所谓的“网红”减脂餐，真的能够起到减肥的效果吗……记者邀请了暨南大学附属第一医院胃肠外科杨景哥主任医师，还有个案管理师吴丽娜，为大家解答疑惑。

图@视觉中国

穿“暴汗服”大跳健身操 造成严重电解质紊乱

身为生意人的林女士，化名后已40岁，事业颇为成功，然而身材始终是其心头之痛。这12年来，她一直在减肥的道路上“奋战”，各类方法均有尝试，比如吃代餐，服用减肥药，身着“暴汗服”跳操，裹着保鲜膜跳操，参与各种减重训练营等。前前后后总计花费超100万元，却始终在减肥、复胖、再减肥的循环中徘徊。她身高158厘米，体重达170斤，BMI高达34 。极为要命的是，各类并发症纷纷找上门来，有糖尿病，有高血压，还有高血脂等等。最近，在某教练的指导之下，林女士开始身着“暴汗服”用力跳起健身操，一周起码跳4次，一回跳一个小时，刚开始一个星期减掉了4斤，林女士备受鼓舞。然而谁能想到，第二个星期周二的下午，她才刚跳了半个小时，就已大汗淋漓，接着感觉心悸胸闷，最后晕倒，被家人送往暨南大学附属第一医院进行急救。

杨景哥讲，她由于短时间之中大量出汗，致使水跟电解质流失，血液黏度有所上升，中枢神经受到损害进而引发晕倒。经仔细问诊以及全面检查pg国际电子游戏app，医生称林女士契合减重手术指征，最终林女士拿定主意做了减重手术。杨景哥还说，仅需做好后续管理，林女士的体重有希望在一年左右恢复到正常状态。

“暴汗服”真的是新型减肥黑科技吗？NO！

近日，于健身圈里，身着“暴汗服”去运动这种行径颇为流行，宣称能够令减肥成效愈发显著。杨景哥讲道，或许最终结果并不会遂众人之意。

“暴汗服”主要材质为聚酯纤维，借助衣服材质不透气或隔热特性，使人们运动时出更多汗。在高温环境运动时，特别是高湿度情况下，穿“暴汗服”产生的热蓄积更厉害，易致使体温过高或引发热疾病。同时，因出汗过多会造成水和电解质流失，血液黏度上升，心血管压力剧增，心肺负担过重，容易导致中暑、脱水、头晕、中枢神经受到损害，甚至引发猝死。

为什么穿“暴汗服”运动会瘦呢？

吴丽娜讲，因排走的是水而言非脂肪，人体约三分之二皆为水，短时间内急剧大量出汗的确会致使体重下降，然而体重下降并不等同于减掉了脂肪，人体出汗减掉的重量仅是暂时的，运动后经由补充水或者食物，体重又会回升 。

以下是改写后的内容： 有关系的是，减脂效果对于我们而言，和运动的强度以及运动持续的时间。一般情况下来讲如此，有减肥效果的有氧运动，是持续时间超过40分钟的那样。吴丽娜去进行介绍，一个案例被我们她说起，也就是见过的张小姐，为有效快速减肥，用保鲜膜将腹部、腿部包裹住，来跳健身操，结果同样是跳到虚脱晕倒在地，家人急忙紧急送往到医院来进行抢救。跳操裹着保鲜膜，跟穿“暴汗服”，是相同一样的原理，我们不提倡建议普通人运用这种极端的方式去减重 。吴丽娜提出一种建议，那便是在进行运动这个行为的时候，更适宜去穿着具备舒适特质、透气性良好的衣物，在运动展开的过程当中需要及时地补充水分，当运动量到达较大程度、排汗量较多的时候还应当及时地补充电解质。

“网红”减脂餐真能减肥吗？专家：反弹可能更厉害！

身着“暴汗服”来减肥，这种方式不尽靠谱，那么近来大火的芝士、汉堡、披萨等“网红”减脂餐究竟靠不靠谱呢 ？吴丽娜表明需留意pg问鼎安卓下载，谨防会越吃越发胖 ！

近期，网络之上涌起了一股号称“减脂餐”的热潮，像芝士、汉堡、披萨这类有着高热量的食物，于博主笔下，一下子转变成为那些虽然好吃却不会导致发胖的“减脂餐”，即只要将酱汁和芝士除去，汉堡便成为了那种含有优质蛋白质、膳食纤维以及碳水的营养搭配均衡的减脂餐，这种情况是真实的吗？

绝大多数体重超标的人，对于食物是不存在抗拒能力的，自我约束能力欠佳，汉堡、披萨、奶茶等这类高热量的减脂餐，是好多肥胖人士的心头好。而所谓的“网红”减脂餐，就是利用了他们这样的心理，给予了他们不切实际的空想。但实际上，撇开分量去谈论减肥都是很荒谬的行为。我没办法说这些博主的减脂餐完全没有科学道理。毕竟，同样一份餐食清单，有的人吃了能够减轻体重，有的人却吃了之后愈发发胖，原因是每个人摄入的份量不一样，消耗情况也不一样，这是一个很简单的道理，只要你消耗的热量比摄入的要多一些，自然而然就能瘦下来。

像汉堡、披萨这类食物，实际上所包含的热量没准并不高。一个汉堡的热量大概是500多千卡，要是再搭配一些低热量的蔬菜，那么一顿饭的热量大概在600千卡左右。在正常情形下，一个成人的基础代谢在1200至1600千卡赏金女王pg破解版下载，也就是说，单单就热量摄入来讲，只要每天摄入的热量比人体的基础代谢少，就能够减重。所以，对某些人而言吃汉堡是能够减重的。

重要的问题在于，对于某些体型偏胖的朋友而言，存在无法减轻体重的情况，缘由在于他们自身的自我控制能力原本就不太好，刚吃过汉堡、披萨之后，接着又跑去食用别的食物，最终导致摄入总量超出正常范围。除此之外，诸如此类的减脂餐在短时间之内食用尚可，然而，你能够做到一辈子都坚持食用吗？一旦开始恢复正常饮食，体重便会迅速回升，不但之前减轻的体重白费了，而且还会对身体健康造成损害。“因而，持续时间难以长久的减脂餐都是不可信赖的，若要达成具备可持续性的体重减轻，‘控制饮食并增加运动量’才是真正的道理。”吴丽娜讲道 。

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