pg国际电子游戏app 89岁王德顺泳池大秀身材，胸肌发达皮肤紧致，游泳速度不输年轻人

89岁的王德顺，在跳入泳池的那一瞬间，全网之中的中年人，大概都体会到了浓浓的焦躁之感。 这深深的焦虑，是因为王德顺这样的高龄，还有此等活力与勇气，而自己处于中年，却在身体状态、精神状态等方面，不如王德顺所展现出来的那般积极与蓬勃等原因所带来的。那是由此所引发的，一种内心的不安与对自我状态的反思后的紧迫感，从而产生了深深的焦虑 。

他在视频里，身姿矫健，划水动作标准且有力www.pg.qq.com，扎出这一个猛子，速度快到旁边泳道的年轻人都有点难以跟上 。

这哪里像是一位快要九十岁高龄的老者，明明就是一个常年置身于健身房之中的小伙子，其爆发力以及耐力，均得以酣畅淋漓地展现出来。

待他游完一遭，将泳帽摘下，更为惊人的情景呈现了。满头呈现银色发丝的下面，是一具脸部肌肤紧致的模样，而水珠不断滑落的身躯，胸肌以及三角肌的轮廓清晰得可以瞧见。

这种状态，将所有人对于一位九旬老人由来已久的固有印象，彻底加以颠覆，衰老、干瘪、迟缓等这些词汇，用在他身上，完全失去效用 。

许许多多人大概有可能还记得，十年向前的时候，79岁年纪的王德顺就已然曾经依据敞开上边部分身体部位暴露于天光下摆开排场表演而在一个夜晚之间迅速走红，被授予中国之中最为帅气的老年男性称谓

那次，他凭借强健体魄告知世人，年龄不能界定一个人的精神面貌 ，历经十年 ，他于泳池中的表现再一次证明，时间于他而言，仿若仅是一个数字 。

他未曾因一次走红而停下前行的脚步，反倒将那种硬核的生活方式予以坚持，坚持延续的时长达到整整十年，甚至超出十年的时长 。

国家话剧院的演员，这是王德顺的本职工作，他还演过一些大家熟悉的电影，像重返20岁，还有煎饼侠。

但相较于演员这一角色，大众更为熟悉的，是带上健身符号标识之物。他打造成一桩行进之中激励人心之事态。

他所秉持的养生理念，在听闻的时候觉着简单直接又很是粗野，然而其中却蕴藏着一种大道至简的聪慧。对此理念详细阐释的内容便是，每一天不因任何情况改变一直坚持健身两个小时 。

这两个小时，被他科学地予以分配，上午经由他安排而有一个小时，他会开展器械训练，此训练也就是力量训练，且重点在于锻炼核心肌群。

他自己创造的，一套哑铃操，动作是简单且有效的，曾经于社交媒体之上，被数目众多的人，进行模仿学习，从而成为了，很多人居家锻炼的模板。

夜晚时分，他会再度耗费一小时去做有氧运动，重点在于游泳。而游泳乃是众人所公认的、对关节损伤最为轻微的全身性运动，极其契合他所处的这个年纪。

有着这样的一种训练模式，其保证了肌肉量不会出现流失的情况，它锻炼了心肺功能，它还避免了运动损伤的产生，它可以算得上是老年人健身所用的教科书 。

弄不明白这一系列连贯动作，你的身躯或许于40岁往后便会着手加速老化。径直照搬做法，他的运动安排乃是预防衰老的最佳典范。

仅仅进行练习是远远不够的，吃东西这件事同样具有关键性，王德顺对于饮食方面的管理，严格程度犹如一位专业的营养师那般。

他每一天都必然会确保摄取充足数量的优质蛋白质，像是鱼肉，还有豆制品，而这乃是维持肌肉生长的基础原料 。

同时，他摄入大量深色蔬菜，以此补充维生素，以及抗氧化物。最重要那一点，他对精制糖分的摄入进行严格控制。

这样的饮食结构呈现方式，与诸多专业机构所推举的健康饮食模式达成了契合，例如北京协和医院老年科专家始终倡导的地中海饮食，其核心观念在此方面与之达成了高度的契合 。

可以这么讲，王德顺所具备的健康状态，乃是科学开展运动以及自律地进行饮食，经过常年时间相互叠加之后从而产生得出的最终结果，不存在任何能够走的捷径，句号。

有关他的游泳方面的视频，于某一个平台之上的播放的数量就已然超出了三千万。在评论的区域里面，所出现的处于最高频率的两个词汇是惭愧以及激励。

好些三四十岁的网友给下面留言讲，瞅着自己的啤酒肚，而后瞧瞧王大爷的胸肌，就觉着自身活着仿佛似个老年人 。

甚至，有人开玩笑讲，在这儿，王大爷把健身这个范畴，卷出了全新的高度，致使所有处于躺平状态的人，压根没办法再心安理得。

在运动医学范畴之内的专家也表明，王德顺的事例是一个十足积极的典范，它强有力地证实了，连续不间断的抗阻训练，换而言之就是力量训练，是推迟延缓肌肉流失最为有效的办法。

从中年起始，人的肌肉会以每年百分之一的速率流失，这属于衰老比较核心的诸多指标内的一个。力量训练，是抵御此一定律的仅有的武器。

当然，专家也进行了提醒，身体素质方面，王德顺的情况是长期锻炼然后积累所导致的结果，普通高龄人群不应当盲目去模仿高强度项目，而是需要依据自身情况来进行学习，要循序渐进这么做。

但他有着一种精神，这种精神是值得每一个人去学习的，这种精神是什么呢，那便是，永远都不要针对自己的人生去设置限制。

有数据表明，于中国，处于70岁及以上这个年龄段的人群当中，在那些人里头，能够达成按时且符合规范运动状态的所占的比例还未达到15% 。

在这个年纪，对于绝大多数人而言，生活的主题已然转变为养病以及休息巅峰国际pg平台官网，然而，主动去追求健康与活力的人，实在是少之又少。

王德顺呈现这样一种非典型的老年状态，此老年状态给我们所处的这个正在加速进入老龄化的社会，给予了一个全新的，且是积极方面的参考范式。

他使我们瞧见，老年人的生活并非是仅仅只有衰弱以及被动接受这两种特点，另外还能够尽情洋溢着力量感以及生命所具备的热情 。

存在着的他，于文化意味之上，是一种打破界限的行为。他破除了老人等同于衰弱这种固定不变的印象，且使人们再次思索生命的宽度以及质量。

这恰恰契合了全民健身的国家战略，运动所具备的价值，并非仅仅在于能够延长寿命，更有着是为了提高每一个生命存续瞬间的质量的意义。

再不着手进行对自身身体的管理，十年之后，我们跟同龄主体之间的差距，或许会比当下所想象的情形还要显著。

没法选择年龄，然而你能够选择，让八十岁的自己，是脚步摇摇晃晃pg问鼎安卓下载，还是仍然可以跳进泳池，溅起生命的水花 。

人不是慢慢变老的，人是在放弃自己的那一瞬间，变老的。