pg电子麻将胡了 夜上海·悦动｜健美操，舞动健力美

申之魅

以热烈挥洒抱负，于节奏与韵调里发掘欢愉。健美操是综合体操、舞蹈、乐曲、艺术，旨在提升体质、塑造体态、涵养心性的文体活动。四十年前，健美操对国人而言尚属新奇，如今，众多校园将此列入教学，社区里的中老年群体也积极组建操队，老当益壮、舞动不息，岁月亦难改其风华。

率先引入

上海向来引领时尚运动潮流。现代健美操起源于上世纪60年代初，由美国太空总署的库帕博士专门为宇航员设计而成体能锻炼方案。随着全球健身热潮和娱乐体育在上世纪80年代初兴起，这种运动凭借旺盛活力迅速传遍世界。

中国首次正式引入健美操是在1982年岁末，彼时上海电视台录制了被誉为“中国健美奠基人”的娄琢玉所教授的形体健美操以及持环健美操相关内容。1987年，北京体育学院与中央电视台等机构共同发起并承办了全国范围的首次“长城杯”健美操交流赛事。

起初，国内现代健美操吸纳了促使全身关节活动的非洲传统舞蹈和基础体操，形成了迪斯科健美操，接着在演变期间，它依照当地习惯，融合了中华传统中的导引术、格斗术、地方舞蹈等元素，研发出具备民族风格的无器械、有工具的健美操形式。

健美操领域里，1984年，北京体育学院单独组建了专门研究健美操的团队，紧接着上海体育学院也建立了健美操的研究机构，并且第一个把健美操设为了正式课程。

图说：健美操运动在中国已经发展了近40年

全身运动

健美操属于有氧锻炼方式，特点是进行时长固定、强度不大的全身活动，主要提升参与者的心血管功能，是有氧耐力的根本。练习健美操有很多益处，既能增强体质，又可以帮助瘦身。健美操包含竞技型和健身型等类别。竞技型健美操依据相关比赛规则来编排、练习和比拼。这种大众健身运动形式没有严格规范，参与门槛较低，能够吸引各个年龄段人群参与，正因如此，在公共活动场所的舞蹈团队里，常常可以观察到老年群体也积极投身其中，形成了独特的健身热潮。

张启发现年88岁pg网赌软件下载，是徐汇区健美操队的创办人之一。他讲述说，早些年的老年运动会里并没有健美操这一项。那个时期，很多中老年女性都不太会去户外进行体育锻炼。为了鼓励女性们多参与体育活动，他在1986年决定大力宣传健美操，因为这种运动姿态好看，而且入门门槛不高。张启发协助组建了徐汇区健美操队，这支队伍在几年时间里独立编排节目，自行设计服装，使得优美的健美操动作在徐汇各处广受欢迎。上海市第三届老年运动会上，该队荣获二等奖。现在徐汇区，许多具有特色的健美操队伍不断出现。三十年来，每当有新人加入老年健美操行列pg赏金女王单机版试玩平台，作为资深体育工作者的张启发总会感到十分欣慰。

图说：健美操运动适合所有年龄段的人

男女皆宜

作为北大规定必须修读的体育科目，健美操已经融入众多北大学子的校园日常之中：别具一格的教学环节，以及每年都会举办的大课间活动……这些都是健美操课程留给学生们的难忘经历。

1993年，上海同济大学便组建了健美操队伍，1994年加入全国大学生锦标赛，屡次夺冠，声名远播于各大高校，奠定了国内高校健美操顶尖队伍的身份，普通学生同样对健美操运动充满浓厚兴趣。同济大学健美操社团向一般学生推广这项活动，鼓励大家借助健美操锻炼来强健体魄，改善体态，放松心情，提升自信，培养情操，最终实现自我完善。

说到健美操，许多人脑海里会浮现出一些年轻漂亮的女孩手持鲜花的画面。好像健美操只是女性专属的活动，其实这是一种偏见。在需要高度综合能力的健美操项目中，拥有出色身体素质和力量感的男性选手，同样是不可或缺的成员。

袁睿超老师，他是北大同学昵称为“健美操男神”的那位pg棋牌，在谈论健美操时说道，这项运动是兼具健康、力量和美感的体育活动，不论男性还是女性，都可以参与其中。

图说：健美操运动男女皆宜

健美操与体操存在显著差异，后者侧重于静态展示，许多动作旨在凸显参与者的柔韧特质，动作幅度相对缓和；前者则强调动态表现，整体风格更显明朗，充满动感，这也是该运动项目男女参与人数大致相等的缘由。（新民晚报记者 陶邢莹）

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那个童年时期从电视里传来的声音，至今依然清晰。八九十年代，随着民众经济状况改善，大家开始关注身体健康。那个时期，中国健身界出现了一位健美明星，她每天清晨充满活力地在央视节目里表演《健美5分钟》，被大家尊称为“健美皇后”马华。

借助《健美5分钟》这个节目，马华让大众健身操在民众间迅速传播开来。

三十余年光阴流转，人们接触健身操的方式日益丰富。各类视频平台展示着详尽的动作步骤和示范，浏览量极高。许多上了年纪的人通过观看这些视频，在家中或公园里练习舞步，兴致勃勃地锻炼身体。

图说：当年的《健美5分钟》栏目

健身房中那些刚步入职场的年轻人，更倾向于把健身操和源自西方国家的塑形燃脂运动结合起来，依据个人情况，专门设计一套适合自己的健身方法，在出汗的同时，既排解了紧张情绪，又达到了减肥塑体的目的。

在众多大学里，健美操已经成为男生和女生都积极参与的学科。通过力量与体态的融合，广大学子的精力得到充分展现。不仅如此，许多中小学也开设了健美操教学，同时上海市全年举办的青少年健美健身操竞赛深受学生喜爱。

网络教育、校园授课以及健身房团体活动，都使健美操成为广受欢迎的课程。（陶邢莹）

练门道

健美操运动诞生于1968年。1983年，美国成功举办了首次健美操竞技赛事。1984年，首届远东区健美操竞技大会在日本拉开帷幕。此后，健美操项目迅速在全球范围内普及开来。当前国际层面每年都会举办多项重要赛事，包括健美操世界级竞技、世界杯级较量、世界冠军级角逐以及世界巡回展演等。

1987年，北京首次举办全国健美操邀请活动，1992年开始称作全国锦标赛，此后每年定期举行。这一年9月，中国健美操协会宣告成立，机构总部设立在北京市。

竞技健美操源于传统的有氧运动形式。它是一项竞技性活动，比赛包含男子单人项目、女子单人项目、混合双人项目、三人项目、集体项目、有氧舞蹈项目以及有氧踏板项目等。

这项运动旨在提升身体素质，适合各个年龄段的社会成员参与。它依据参与者的具体情况设计，包含容易掌握的动作，节拍较为平缓，持续时长灵活多变，可以设计成五分钟到一个小时不等。