pg赏金大对决试玩版 为啥都说健身是一项有钱人的运动？健身真的很费钱吗？

时常有朋友通过私信询问：若打算健身，可自身预算有限，这种状况下健身是否无法实现？人们常觉得健身活动颇为高端，且开销巨大。浏览网络时，所见健身者要么大量食用牛肉，又或服用各式营养品，要么驾车豪车，种种景象令自己本欲健身的意愿渐渐消退。

我需要表达的是，网络环境无需令人畏惧，锻炼身体的要求远非我们预想的那么难以达到。

长时间停留在门外观察，反而会让人越来越犹豫是否行动，因为当人保持静止不动时，各种古怪的想法，焦躁的思绪就会接连不断地冒出来，从而扰乱内心的平静。

一旦你毫无顾忌地走了进去，便会察觉到现实与心中勾勒的景象颇有出入。

以我了解的一些健身爱好者为例，他们当中有些人曾在大学宿舍内每日进行自身体能锻炼，此外还会进行跑步活动，偶尔打打篮球pg棋牌，而他们升级的健身器材通常只是添置几对哑铃，这些投入其实非常有限。

譬如有人在健身场所锻炼，即便个人经济状况不宽裕，同样能够找到众多健身场所供其使用。由于健身场所的档次各有差异，倘若执意要进入那些收费高昂的顶级健身俱乐部，自然需要付出较多的经济成本。

事实上许多大众健身场所的年费通常并不昂贵，大概在一两千元或者两三千元这样的区间内较为常见。

我早先也谈过挑选健身房的方法，其中一条是建议在决定去健身房前，先尝试进行2到3个月的家庭锻炼，因为健身并非办了卡就能随便去的，很多人办完卡后直接变成了洗澡卡，甚至被闲置不用。

没有办理会员卡的时候，许多人觉得自己的业余时间可以用来锻炼身体。但实际办完卡后，个人生活出现了一些不易察觉的调整，或许就没有精力去进行健身活动了。

每次锻炼都要预留连续时段，这个时段可能长达两三个小时，需要考虑往返路程所需时间，活动前的准备阶段，实际训练过程，以及清洁身体的时间。

整体而言，健身卡中存在许多定价并非十分昂贵的选项，对于相当一部分人而言，时间才是最为珍贵的资源。

我建议你们先在住所进行锻炼两三个月，首先目的是增强大家的运动观念，并且判断你们是否确实对这项活动有热情。此外还能确定自己是否有完整时段可以用于健身，毕竟在家中训练无需考虑路途往返，节省下来的时间也十分可观。

另外，随着时间的推移，你或许会从最初的热情高涨转为逐渐地失去兴趣。

这种情形跟许多人都想购置相机颇为相似，倘若你现有的手机连基本的拍摄功能都难以胜任，那么即便你得到了一台摄影器材，又如何确保能够充分地发挥它的效能呢？

除了卡的费用，剩余的就是自己的装备费用。

首先是要选择一双运动鞋。

跑步时，对鞋子的需求自然更为严苛，最好去专业店铺试穿，挑选出合脚的款式。

但是，假如你只是进行力量训练，那么选购一些国产的帆布鞋就十分合适。首先，这些鞋的价格较为低廉，其次，它们的鞋底相对较薄，更契合力量训练的需求，能够为脚部带来更强的支撑感，并提升稳定性。

专业的运动装备，选择上因人而异，我周围不少人，常穿几十元钱的服装，只要具备吸汗功能，采用纯棉材质即可。

当然，购买更高级别的运动用品同样可以保持长久使用，这也是一种合理的选择，关键在于个人的经济承受能力。

关于防护装备，我建议先购置护腕与手套，现阶段无需考虑护膝和腰带，过早配置这些物品并不可取。

如果刚开始训练时选用的负重不够大，过早借助那些器材反而会阻碍自己提升。只要不总去尝试极限级别的重量训练，其实那些东西并非必需。

再就是关于补剂了。

有些人会购买蛋白补充剂，肌酸制剂，能量饮料，β-丙氨酸，以及谷氨酰胺等物质。

先前我更倾向建议人们暂时不要购买任何东西，应当优先加强训练pg麻将胡了试玩平台，去掌握一些符合自身状况的合理膳食方法，增强实践操作技能，并且广泛涉猎健身领域的学问。

比如说碳水化合物，蛋白质，优质脂肪所对应的食物有哪些？

当个人掌握的信息量增大，并且确实缺少实践烹饪的空闲，添置一些营养补充品也是适宜的。

健身补充剂主要考虑蛋白粉和肌酸，这两种是健身人士最常选择的，其他补充品就不太建议了。

当然，你还要有一颗不断探索进取的心。

很多人在开始训练后，总会遇到这样或者那样的问题。

当前阶段，应当充分运用当前可用的网络条件，去寻找一些专业的书籍，或者关注一些专业的博主，以便学习一些专业的知识。这样做，不仅能够激发自己的训练热情，增强训练的驱动力，而且还能让自己的专业知识更加充实，有助于降低受伤的风险，从而提高训练的成效。

实际上进步速度在初期阶段并不容易加快，但只要取得些许改善，便会增强继续努力的意愿和意志。

许多人常常感到自己的努力与回报极不相称，锻炼了数月之后，体型依旧毫无进步，最终选择不再继续。

不论从事何种活动，或偏爱何种兴趣pg娱乐电子游戏，能否长久地倾注热情于某件事物，并始终如一地坚持下去，才是决定性因素。

因为只要坚持，肯定会有回报的。

如果你天生性子急，仅仅经过一个月的锻炼，就期望变成肌肉发达的人，希望身体产生显著的改变，这种想法是不切实际的。

健身本身也是磨练自己的意志，修炼自己的个性。

最后，健身真的很费钱吗？

不见得。

但如果你想往费钱的地方整，那当然它是一个无底洞。

你可以天天吃鸡胸肉，或者每顿都享用各种高档牛排。你可以穿几十元的短裤和T恤，也能购买价值上千甚至上万元的运动装备。你可以选择一两千元的健身年卡，同时在网络上免费获取各种健身信息，也可以选择好几万元的年卡，再花几万元聘请一位专业的私人教练。

总之，明确自身财力，再决定采用何种方案，切记不可超出经济承受能力。