pg赏金女王单机版试玩平台 跑步小腿粗是什么原因呢？

想瘦身的女孩子，挑选跑步来减重的人相当多。不过，许多打算用跑步来瘦身的女性，又会担忧跑步会让小腿变粗，因此对跑步的感情很复杂。那么，跑步导致小腿变粗，究竟是什么原因造成的呢？

挑选有助于降低体脂的运动时，很多人会考虑跑步，因为跑步能加速脂肪减少，也能增强心肺能力，实现健康瘦身，不过部分女性在跑步后会发现小腿变壮，为此感到困扰，下面我们分析一下跑步导致小腿粗的原因，对这方面不太清楚的人可以通过下文来了解。

跑步小腿粗有哪些原因？

1短期的小腿肿胀：

跑步导致小腿变粗并非肌肉增长所致pg电子赏金试玩app，而是通常在跑步初期，运动时间较短的人容易出现的下肢肿胀现象。实际上，此时你并未有效消耗或减少脂肪，只是因为下肢尚未适应运动负荷，从而产生了暂时性的水肿。同时，跑步时肌肉产生的紧张感会使小腿处于紧绷状态，这种状态容易让人误以为小腿变粗变硬，但这些现象都是暂时的客观情况。

2跑步之后没有彻底拉伸：

许多初学者对跑步活动认识不足，误以为随便跑一跑就能瘦身。实际上pg麻将胡了试玩平台，跑步前进行热身以及跑后进行拉伸，都属于跑步范畴，且十分关键。若热身环节缺失，跑步时受伤风险会增大，而跑后若不拉伸pg赏金女王单机版试玩平台，小腿和大腿可能会变得粗壮。

3如何避免跑步之后腿变粗呢？

跑步结束要记得进行放松活动，平时可以配备一个按摩工具，用它来揉搓身体和四肢。这种器材能够深入按摩肌肉组织，是运动时不可或缺的好帮手，不论从事何种活动，运动后用它来舒缓肌肉都十分有益。对于跑步迷们而言，频繁使用这种工具有助于预防腿部变粗的情况。

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