pg电子麻将胡了 魔都“健身房自由”薅羊毛攻略

魔都夜幕降临，上海24小时健身房的跑步机依旧发出持续声响，刚下班的白领们立刻赶去健身场所，这样的情景正逐渐成为都市生活的一种普遍现象。

根据《2024年度上海居民体育消费调查报告》的数据，2024年上海人均用于体育活动的开销为4362.7元，整体消费体量大约在1082亿元左右。随着都市年轻一代将健身应用里的运动记录当作社交凭证，中年人群也将锻炼视为延缓衰老的有效手段，上海居民的健身意愿持续增强，健身行业内部也展现出丰富多样的市场形态。顶级连锁健身场所的年费动辄上千元，而社区性质的公益健身场所收费极其低廉，每日仅需一元，同时，以单次付费为特点的创新健身方式正逐步受到年轻人群的广泛欢迎。

不少居民渴望锻炼身体，然而寻觅到一家持续性佳、费用合理、且不强制推销私教的健身场所，实属难事。海岸君考察了上海地区的无人管理健身场所、地铁沿线健身空间、社区内部健身场馆以及酒店配套的健身设施，在参差不齐的办卡人群与价格体系下，怎样才能挑选出最契合个人需求的健身场所呢？

无人健身房适合“i人”

近些年，很多连锁健身场所突然停业消失的情况屡见不鲜，因此许多居民对于购买长期健身套餐，包括半年期、年度套餐以及私人教练服务这类可能存在变数的消费变得犹豫不决。此外，连锁健身房的收费水平参差不齐，例如，一些高端品牌比如一兆韦德，其月度会籍费用大约在500元，而年度会籍则在3400元左右；另有一些品牌如威尔仕，月度会籍费用仅需99元，显得更为经济实惠；还有舒适堡，其半年期会籍费用为1500元，并且特别强调游泳池和团体课程的建设。

高端年卡的价格较高，次数卡则更划算。晚上八点整，海岸君抵达发条鸭中潭路分店，该场所为全天候无人管理的健身空间，在健身场馆的入口位置，并未安排工作人员值班，只装置了一台自动化人行通道设备。

到健身房锻炼的居民，只需要通过手机扫描设备上展示的条形码，支付二十四种健身开销pg网赌软件下载，就能领取一个入场凭证，使用该凭证进行验证后，可以进入运动场所，根据个人需求进行不限时间的锻炼活动。特别说明，若在某个生活服务平台上购买，单次只需要支付十九元九角，如果在场馆内停留时间未达到十分钟，将会退还本次的支付金额。

健身房里空无一人，场地被划分为几个主要区域，包括可以自由锻炼的地方，有氧运动的地方，力量训练的地方，以及更衣和休息的地方，这些区域里整齐地陈列着十多种专业健身设备，比如跑步机，还有安装在支架上的胸部训练装置，另外还有单杠和双杠。

王馨艺刚从跑步机上下来，对海岸君说，她每周健身的次数并不固定pg电子赏金试玩app，因此这种次数卡的模式很适合她，下班后想锻炼就能来，不去也不浪费卡期，她承认自己是“i人”，属于内向性格，觉得这种没有教练推荐课程的健身房更符合她的需求

大杨经常来这个地方健身，他的肌肉非常发达；这个健身房没有专业教练指导，比较适合已经有一定健身基础的人，或者只是想进行一些力量训练和跑步活动的人；如果没有人带领，使用器械的时候需要格外小心，否则很容易导致肌肉受伤。

地铁站健身房适合周边居民

地铁站点设有健身场所？今年二月上旬，上海人民广场站点与昌平路站点附近的邻客健身空间宣告启用，最突出的特色是无需人工服务的自动健身方式。

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晚上七点，海岸君抵达人民广场站旁边的邻客健身房，该场所没有常规的前台，而是配置了自动化门禁装置和自助服务设备。顾客若要锻炼，能够运用扫码方式，实现入场登记、挑选活动项目、结清开销等流程，整个环节无需工作人员介入，既节省了宝贵时间，又维护了个人私密性。

来这边锻炼的人大都是附近住家，他们多数都不愿意被推销课程，也不喜被人打扰，作为邻客健身场所的负责人，上海深喜企业（集团）有限公司的项目经理赵炜婷向海岸君透露，人潮涌动的时段通常在晚上六点到九点之间，需要留意的是，因为地铁站本身条件所限，邻客健身房没有提供洗澡的地方给民众使用。

邻客健身馆至今在上海已经开设了六家分馆，计划到2025年第三季度，大渡河路和杨高南两个地铁站的新分馆会一个接一个地开业。另外，漕宝路、龙阳路、曹杨路等交通要道，以及惠南、御桥等人口集中的地方也被纳入了发展方案。到2025年岁末pg电子麻将胡了，分馆数量预计会超过十家，从而更好地服务浦东、普陀、宝山等地方。

社区健身房充满性价比

海岸君考察上海多个社区健身场所后发现，这些机构多带有公益或半公益色彩，街道常给予场地和经费方面的援助。部分健身场所的场地由街道无偿提供，照明及空调的电费也由街道承担，因此在收费上最为低廉。

海岸君抵达普陀区宁强路，在石泉路街道社区事务受理处邻近的台阶处攀登至四层，便望见了石泉民众健身场馆的入口。墙壁上的收费公示表明，从每周一持续到周日，上午八点半到下午五点是每时段一元，下午五点到晚上十点是每小时九元，缴费途径是使用扫码支付。

傍晚五点时分，健身场所中众多顾客准备结账离开，部分人在此度过了整个白昼，也有少数人仅使用了短短一两个时辰，但系统统一收取的费用都是一元钱。健身馆的核心区域里，十多种健身设备几乎全部配备了多台，朝南的墙边摆放着五台连在一起的跑步机，最里侧的房间是乒乓球活动区，该处共有四张乒乓球桌。

只需支付1元，上午8点至下午5点期间，随时可以前来健身，这对身体福利十分有益。68岁的李伯伯住在附近，经常来此进行力量训练。场馆设有专门的力量训练区域、有氧运动区域等，并且有一个宽敞的公共休息区，里面设有沙发和茶几，供市民放松，这样的健身场所让谭爷叔不住地表示赞赏。然而有个缺点，就是运动设施表面的保护层有许多都破损了，期待街区方面能负责后续的修缮工作。

石泉百姓健身房收费最为便宜,嘉兴路街道市民健身驿站费用稍高些,该驿站上午九点到下午一点每小时收费三元,下午一点到五点每小时六元,下午五点到晚上八点每小时九元,并且该驿站售卖九十九元的月度卡。

如果订阅月度服务的成员每日光顾一次，每日开销不会超出四元人民币。这个占地约百平米的健身场所配备了三台跑步设备、两台椭圆训练器、两套互动式自行车，以及用于锻炼腹肌的板状工具、放置哑铃的支架和多种综合训练装置。场地划分成三个主要区域，包括进行有氧运动的区域、进行力量训练的区域和更衣的房间，能够同时为十位顾客提供健身服务。

社区健身场所的器械完备性或许比不上豪华健身场所，不过足以应付普通健身需要，关键在于那种无拘无束的气氛，没有过分强制的售卖行为，只有邻里间共同追求健康生活的社区情谊。

酒店健身房体验感拉满

近期在社交平台检索“健身场所”，能发现一个流行说法——酒店健身设施。高档酒店的健身空间，正被一部分既追求健康形象又注重舒适体验的都市人逐渐青睐。这些配置专业健身房的酒店不仅环境优雅、器械先进，而且人流量不大，最吸引人的地方在于，还能顺便拍摄出格调较高的健身照片。

这里的自然环境十分优美，如同度假胜地一般，跑步机正对着辽阔的游泳池，瑜伽垫紧邻着可以俯瞰城市的高空窗户，如果想要进行汗蒸，可以前往健身洗浴中心的桑拿房。一位曾经体验过五星级酒店的居民表示：“小区内的健身场所一旦人数过多就会感到空气不流通，而连锁品牌的动感单车课程则非常抢手，但是五星级酒店的健身设施确实提供了极为出色的感受。”

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海岸君察觉到，酒店中最受欢迎的顶级设施是游泳池。如今浏览小红书、抖音，各大酒店的游泳池都是热门的拍照地点，远远超过了传统游泳馆的知名度。不需要忍受拥挤的环境，水池保持洁净，只要能够接受略微高一些的收费，酒店内的健身场所就是理想的选择。一位顾客这样评价。

与普通健身场所相比，酒店健身房的费用确实令人难以承受。大型连锁酒店例如万豪、洲际的会员资格费用往往高达数万元。不过，解决之道总是存在的，在大众点评平台上，只需花费几百元就能获得一次健身体验的机会。若是在线上二手市场里寻找，更能感受到以低价获取好物的乐趣，不少人在转让会员资格时愿意以原价的百分之三十到百分之五十出售。

海岸君打开闲鱼应用，输入“酒店游泳健身”进行检索，系统显示了许多酒店提供的游泳健身单项服务购买链接，可以提前一周安排预约，海岸君最终选择了上海前滩香格里拉酒店，以128元费用成功下单了游泳健身的体验券。

两千平米场地里，各种运动器械应有尽有，包括划船设备、后蹬装置，甚至设有绿色小跑道。拳击场地、瑜伽场所、力量训练区等设施也很完备。健身场所紧邻二十五米长的泳池，设有三条泳道，池水温度维持在二十八度上下。要论价格实惠，它并非廉价产品，毕竟健身并非生活必需，但就价值而言，它确实非常出色。白领Yilia向海岸君透露，她来这儿的主要意图是游泳，由于是游泳的初学者，既对水有顾虑，又担心水质不干净，在做了大量准备工作之后，才最终决定来到这个地方。

归根结底，魔都健身房遍地开花，找到适合自己的就是最好的。

金海岸工作室

作 者 | 任天宝

图 片 | 任天宝

编 辑| 裘颖琼