pg网赌软件下载 许曼：肩周炎疼到崩溃？中医康复让你轻松“松肩”

在繁忙的日常生活中，我们往往忽略了身体所传递的警示，直至疼痛如影随形，方才意识到健康之珍贵。肩周炎，亦称“五十肩”，是一种隐秘的疾病，悄然侵袭众多人的身体，让他们备受煎熬。肩部疼痛、僵硬，活动范围受限，严重时甚至穿衣、梳头、抬手等简单动作都变得遥不可及，生活质量急剧下滑，患者常常痛苦不堪。此刻，中医康复凭借其独到的理论体系与多样的治疗方式，为肩周炎患者带来了新的曙光，帮助他们轻松实现肩部放松，重新享受生活的惬意。

一、中医对肩周炎的认识

病因分析：中医学指出，肩周炎的成因复杂，涉及多个方面。首先，气血亏虚是内在的根本原因，随着年龄的增大，人体气血逐渐减少，肩部经络得不到滋养，导致筋脉拘挛，从而引发疼痛和运动受限。其次，劳损也是一个不容忽视的因素，长时间过度劳累、不良姿势，比如长时间低头工作、肩部负担过重等，都会使肩部肌肉和筋络遭受反复损伤，气血流通受阻，进而产生气滞血瘀，不通则引起疼痛。此外，肩部遭受风寒湿邪的侵袭，寒邪具有收敛的特性，湿邪则表现为黏稠，这两种邪气都会妨碍气血的正常流通，它们同样是肩周炎发病的常见诱发因素。

病理机制分析表明，根据中医学理论，肩周炎的成因主要与肩部经络和气血的阻塞有关。肩部是众多经络的交汇之地，包括手三阳经、手太阴经等。一旦经络受到阻碍，气血的流通便会受阻，随之而来的是疼痛和麻木等不适感。此外，由于筋肉得不到气血的滋养，其弹性减弱，出现挛缩和粘连，这进一步制约了肩部的活动能力。气血运行受阻，与筋肉问题相互交织，进而产生恶性循环，使得肩周炎的症状逐步恶化。

二、中医康复治疗手段

针灸疗法作为中医在肩周炎康复治疗中的常见手段，通过精准刺入肩部及其周围穴位pg电子赏金试玩app，诸如肩髃、肩髎、肩贞以及阿是穴等，以此激活经络中的气血流动，进而调整内脏的功能。例如，对肩髃穴的针刺能够有效畅通肩部阳明经的气血，减轻肩部疼痛和活动障碍；而对阿是穴的刺激pg赏金女王单机版试玩平台，即针对疼痛最为显著的位置，能够直接作用于病痛之处，发挥活血化瘀、疏通经络、缓解疼痛的功效。在治疗过程中，需依据患者的体质状况与疾病状况，运用提插、捻转等不同补泻技法，以期实现最为理想的治疗效果。

专业推拿按摩能够显著减轻肩周炎带来的不适。首先，通过揉捏、滚动、按压等手法，对肩部周边的肌肉进行舒缓，进而促进血液循环，缓解肌肉的僵硬，并减轻疼痛感。接着，运用拉伸、转动、摇晃等整复技巧，提升肩关节的活动范围，同时松开紧绷的关节囊和肌肉。通过肩关节的向外展开、向内合拢、向前弯曲、向后伸展等被动性活动，有助于患者恢复肩部的正常活动幅度。进行推拿按摩时，必须由具备专业资质的人员进行，确保手法力度适宜，操作步骤逐步深入，以免引发额外的伤害。

中药在肩周炎的治疗过程中扮演着关键角色。内服中药遵循辨证论治的原则，对于气血亏损的患者，通常会选用八珍汤等方剂以补益气血、疏通经络、缓解疼痛；而针对风寒湿痹的患者，独活寄生汤则能祛风除寒、除湿通络。至于外用中药，则多采用热敷、熏蒸等方法，将药物直接作用于肩部。若采用乳香、没药、木瓜等药材熬制成汤，进行熏蒸，药物所散发出的温热功效与药效相融合，有助于肩部气血的顺畅流通，达到消散肿胀、缓解疼痛以及减轻肌肉痉挛的效果。

三、中医康复护理与预防

中医康复治疗期间，护理工作显得尤为重要。患者需注意肩部保暖，防止受寒，可考虑使用护肩，特别是在早晚温差较大或寒冷的季节。同时，应指导患者进行肩部功能锻炼，例如爬墙运动、体后拉手、甩手锻炼等，锻炼应逐步增加强度，并保持持续性，以此增强肩部肌肉力量，提升关节活动范围。在关注患者心理状况的同时，鉴于肩周炎的病程相对较长，患者往往会出现焦虑、烦躁等情绪反应，因此应当及时提供心理辅导pg棋牌，并激励患者主动参与治疗过程。

日常应采取的预防手段包括：首先，从日常行为入手，积极预防肩周炎。其次，维持正确的身体姿态，防止长时间低头、弯腰或是保持含胸驼背的姿势。再者，在办公时记得定时休息，并活动肩部肌肉。此外，科学规划运动计划，适当进行肩部锻炼，比如打羽毛球、游泳等活动，但需注意不要过度运动以免造成肩部损伤。最后，重视肩部的保护，防止肩部受到外伤或承受过重的负担。在饮食方面，应增加摄入富含营养的食品，比如牛奶、豆制品、鱼类和虾类，这样可以提升身体素质，同时也有助于避免气血亏虚的情况。

康复治疗完成后，患者需持续进行巩固与维护措施。这包括持续进行适度的肩部锻炼，以保持肩部肌肉的力量和关节的灵活性。同时，要定期对肩部进行检查，以便及早发现并处理可能存在的问题。此外，患者还应遵循中医的养生原则，过一种健康的生活方式，比如保持规律的作息时间、避免过度劳累、调整情绪等，这样做有助于预防肩周炎的再次发作，并维护肩部的健康状态。

中医康复凭借其独到的理论体系和多样化的治疗方法，为肩周炎患者提供了切实可行的治疗手段。无论是采用针灸、推拿按摩，还是通过中药的内外应用，抑或是康复护理和预防措施，其核心都是着眼于疏通经络、调和气血、恢复肩部功能。那些长期忍受肩周炎之苦的患者，不妨一试中医康复，于传统医学的智慧之中，探寻轻松“松肩”之道，从而重新获得无痛且自在的生活。（中牟县人民医院 中医康复科 许曼）