巅峰国际pg平台官网 “快乐舞步” 舞动一座城

佳木斯市体育局供图 　　制图：张芳曼

将羊年春晚舞台上，那首《最炫小苹果》奏响并火爆全场之际，电视机跟前的韩艳华就此坐不住了。韩艳华虽说已然70多岁了，然而她对于广场舞所怀有的热情问鼎赏金女王pg官网入口下载，相较于年轻人上班进行“打卡”而言还要积极。每天天色尚未明亮的时候，她就急忙赶到黑龙江佳木斯的外滩公园，与上百名开展健身活动的群众一同，踩着音乐的节拍一步一顿地，一边“走圈”一边变换动作。整个队伍看起来，就仿佛阅兵方阵那般整齐。

于韩艳华而言深陷其中难以自拔的，并非普普通通的广场舞，却是佳木斯特有的“快乐舞步”。此等行进间健身操乃是由当地民众创编而成，融合了体育、舞蹈、健美操等诸多元素，在短短几年时间之内，于整个黑龙江省广泛流行，进而传播至全国范围。从北方一路延伸到南方，“快乐舞步”的拥趸数量高达上百万人。“‘快乐舞步’不但带来了健康跟快乐，还对很多人的生活产生了改变。”佳木斯市体育局副局长刘学东感慨颇深。

源于2008年创编的一套健身操叫“快乐舞步”，2009年佳木斯成立了专项编排小组，“快乐舞步”因此被定名为这个名字。

只怕就连于继承都未曾料到，当初无意间创编的那一套健身操，现今居然火到这般地步。几年之前，老于还是个“病秧子”，身患严重的心脏病，且伴有重度脂肪肝，再加上体重将近190斤，颈椎病以及腰间盘突出也“找上门来”。他察觉到，不锻炼是不行的了，自此之后，早上起来就快走步，晚上则去扭秧歌，一练就持续了3年。

于江畔松花江处，常有街舞者舞之，老于观之入目，忽生灵感焉。随乐之节奏，其速扭腰，数月持之不停。至秤上一称，减重五公斤矣。于此，老于兴头增。自拉丁舞、大秧歌乃至《动物世界》中寻素材，编排耸肩、摆胯、振臂、伸展、直臂回环诸动作，且于行进之际逐个衔接连贯。依此套舞步，老于之追随者渐众，自二零零八年创编始，随其跳操者由数十人增至五六百人。

然而，这套舞步人气一天天上涨，反对它的声音便逐渐多了起来。“那时于老师编排的仅有上肢动作，跳起显得特别呆板，好多人称它为‘僵尸舞’。”依刘学东的看法，要是动作编排缺乏科学性，健身效果就很难充分展现。2009年，佳木斯市政府出来干预，正式给它确定了“快乐舞步”这个名称，还组建了由武术、体操、骨科、康复等多个领域专家构成的专项编排小组。“就像腰腹部位的动作，以往一分钟要有100来拍，如今改成76拍了，原本最像僵尸的双臂前伸动作也变成扭动的了。”。”习练者崔永成说，重新编排的动作更合理、灵活。

曾有一位研究过“快乐舞步”奥妙的健美操专家，之前流行的大秧歌以及扇子舞等广场舞，其舞蹈动作相对复杂，在短时间内不容易掌握。相较于这些，“快乐舞步”和广播体操类似，动作简单且容易学习，更适宜没有基础的普通人群。很多围观者跟着模仿便能够跳下来，使得参与门槛大幅降低了，跳一套操需要50分钟，能够达成有氧健身、消耗脂肪以及调节身心的效果。

“快乐舞步”之所以火爆，是源于切实存在的健康受益，53岁的汤桂英得过脑梗，病得最为严重的时候连家都找不到，她的丈夫吴云杰经常去锻炼，还拉着她加入了“快乐舞步”的队伍，汤桂英说：“我那时腰围快3尺，身高1米6体重却有160斤，胖得跟个筒一样，这几年跳操之后，体重降到了110斤，感冒挺几天就好了，抵抗力比同龄人都要强。”。

健身活动“快乐舞步”，于佳木斯并非只是“大妈”所独有，参与锻炼的人中，男性占据了将近一半的比例，集体所具备的归属感以及交际方面的功能，乃是它得以火爆的“密码”。

韩艳华在佳木斯外滩公园跳完操后，便和老姐妹们拉起了家常，欢笑声不时传了出来。谁能想到，两年之前的韩艳华是个孤僻羞涩之人，老伴去世得很早，儿子并不在身边，平常连个能说话的人都不存在。“现在朋友特别多，一天没来跳操，再来的时候大伙都问寒问暖。站点有活动的时候我也出一份力，每天活得相当充实呢。”。

被视为“快乐舞步”火爆密码的，是这种集体归属感以及交际功能，据统计pg电子麻将胡了入口下载，跳健身操的人群里大部分是退休人员，他们最怕两件事，一件是得病，另一件是孤独，“快乐舞步”辅导站的设立，吸引他们自愿组织到一起，重新找到了精神寄托，崔永成老两口都是站点骨干，编操、教操成了他们退休后的生活重心，“佳木斯目前有25个规范站点，站长不是体育局任命的，都是老百姓自己选，谁跳得好，就能到前面领操，有一种认同感和成就感。”。

一提到广场舞，好多人就会想到“大妈”，然而在佳木斯，“快乐舞步”中男性锻炼者占接近一半，这是因为“健身操”定位更具包容性，能让不同性别、年龄、职业的人加入。刘学东讲，“快乐舞步”推广时没有固定几个动作或者一个套路，侧重于开放型创编理念。“怎样更接地气呢？就是给健身爱好者留出创作空间，在动作、选曲、编排以及风格方面，发挥他们的聪明才智。”。

在黑龙江首届快乐舞步争霸赛上，邢延玲所在的杏林湖公园第六站，参与比赛并夺得了冠军，“当时大伙激动得把身为教练的我抛上了天”。在过去的七八年时间里，她目睹着跳操队伍从几十人逐渐发展壮大到上千人，而且年轻人在此队伍中的占比也在持续不断地增多着。“每次只要一更换曲目或者动作，大家都会相互奔走告知，小曲一旦播放起来，其他任何事情都会被忘得一干二净。队里的姑娘小伙表示，现今晚上都不愿意去参与应酬了，即便有饭局的时候，也会找各种机会偷偷溜号过来跳操。”。

鲜有投诉的佳木斯广场舞，在扰民、占用场地以及安全等方面，其秘诀在于科学管理，场地尽可能远离道路和居民区，且晚上7点40的时候必须结束。

于诸多城市之中，广场舞因搅扰居民问题而备受指责议论，甚而出现放出藏獒驱赶，以及用高音喇叭予以反击等极端状况。佳木斯作为“快乐舞步”的起始源头之地，在最高峰时期，每晚有超过10万的人进行跳操活动，单单一个站点竟有达上千人之多。然而令人感到诧异惊奇的是，这般数量庞大的习练人群与城市达成和谐融合，在扰民、占用场地、安全等相关方面鲜少有投诉情况发生。

从刘学东的视角来看，佳木斯的诀窍在于科学管理pg国际电子游戏app，于运动需求跟安全稳定之间寻觅到平衡点。在“快乐舞步”刚开始兴起之际，佳木斯市体育局借助设立辅导站，对全市的爱好者予以有效整合。“场地限定在广场以及公园，尽可能地远离道路与居民区。每个场地设置有站长，锻炼时间被严格规定在大概70分钟，到晚上7点40必定要结束。”。

长安广场站的站长是汤桂英，在这里跳操的群众大概有1200人，3年来几乎没有收到过投诉。她对记者讲，办法唯有一个，那就是换位思考，彼此体谅。去年5月，有个住在附近的居民找到了汤桂英，担忧广场的音乐声会对孩子备战高考造成影响。汤桂英与队员们商议了一番，主动取消了每天20分钟的自由舞步时间，还调低了音乐音量。“我们团队在这儿健身，获得了周围邻居的支持，绝不能把自身的快乐构建在别人的痛苦之上。”。”据了解，各个站点在中、高考时都会自发停止跳操。

对于佳木斯来讲，“快乐舞步”已然超出了一个健身项目的范畴，转而成为了整个城市一种独具特色的文化，存在部分公园站点会定期开展表演，是为了向外地游客予以展示，电视台在播放健身操比赛之际，好多家庭都会一同守候观看，佳木斯人不论是何地方可到达那儿，就会将“快乐舞步”传播到那个地方，在北京、上海、温州、三亚乃至俄罗斯，都能够看到进行“走圈”跳操的人们，“就在今年，快乐舞步成为了国家体育总局予以推广的12个广场舞操当中的一个种类，坚信会有更多的人能够依托于此从中尽情享受到快乐、切实收获到健康。”刘学东满怀信心地如此说道。