pg电子麻将胡了入口下载 36岁陈意涵“氧气少女感”十足，孕期才重4KG,不愧是健身狂人

在这一季名叫《幸福三重奏》的节目当中，陈意涵以及吉娜格外吸引大家的目光。她们两人之间的对比十分显著，拥有着两种截然不同、呈现出对立之势的气质与风格，身为同为女性群体的一员，在生命体现状态上却全然不一样呢。

一个是，气质显得很清纯，身材看着比较单薄的，那种给人如氧气般感觉的邻家少女；一个是，长相十分美艳动人，身材有着明显凹凸有致特点的，如同芭比娃娃般娇俏的女子。她们虽然都有着一双明亮的大眼睛，然气质神态却是一模一样的完全不同 。

气质全然不同，对于36岁的时尚辣妈陈意涵来讲，她对健身怀着疯狂的热爱，这还是她一直保持少女感的关键缘由。

陈意涵孕期仅增重4公斤，产后，她即刻投身于“恢复身体”的训练，健身方式多样，着实不愧是健身达人。

那个在家的陈意涵，一刻不停息，刚出月子的她，长跑成了这位充满元气辣妈的日常活动，在她生完孩子才仅仅两个月的时候，她就完成了210公里长跑的打卡，怪不得生完孩子的她，仍旧犹如18岁的少女模样。

在这些时尚辣妈当中，她们都将健身视为一种力量来源，通过健身来助力自己快速恢复身材，同时也把运动当作一种力量来源，借助运动去实现减重的目标。

张歆艺

近日，张歆艺于减肥之后现身机场，其搭配露肩卡其色毛衣，展现出性感的锁骨杀，那苗条的身材令人实名羡慕 。

瘦了二十斤的辣妈张歆艺，在半个月内达成这样的成果，女星嘛，果然都是胖着只当作是玩玩而已的！那她们究竟藏着什么样儿的减肥秘诀呢？

自生育小孩之后，张歆艺未快速减肥，而是执意自己进行哺乳，极为辛劳，致使身材有所发胖，张歆艺在留言里还向众人承诺，待断奶后会尽快瘦下来，达成带娃与工作两者兼顾！

可不是嘛，她实实在在给做到了，就在最近的时候，张歆艺还有她的丈夫袁弘一块儿去参与了一档综艺节目。于这档节目当中，张歆艺跟袁弘打了个赌，她是打算在半月之内做到从65kg减至55kg 。

半个月内，张歆艺真的成功减重 ，从图片中能看到，瘦下来的张歆art艺，脸小了好多好多，不止一圈 。

问题来了，张歆艺究竟是怎样实现瘦下来的呢？成功减重后的张歆艺，也对自己减肥心得予以了分享，明确提出不碰碳水、糖以及高热量的东西，与此同时，搭配健身运动并保持生活作息，其展现出的耐力与行动力，让人十分佩服！

控制饮食的同时，她正在从事魔鬼训练，为了重塑体型而努力，并且做出了高难度的倒立动作，真的是让人钦佩不已。

有着减肥成功经历的张歆艺讲过，会致使难过产生的并非在于别人对你的评价，而是在于你自身欠缺把事情做好的能力，心怀感激之情去面对那个极为努力、极为刚强同时又极为乐观的自己。每一个身为母亲的人都是最为美丽的！

刘诗诗

不只是张歆艺，今年演艺圈新出现了好几位漂亮辣妈，刘诗诗生产完毕才刚两个月，就带着恢复得和原来一样的身材重新出来工作了，状态非常好问鼎娱官网app下载入口，让人愈发期待她回归后给大伙带来的作品。

刘诗诗从怀有身孕到生产之后，看起来始终都是那般瘦，仅仅肚子变胖，四肢却没有变胖，缘由在于她对自身向来有着高标准要求，自小研习舞蹈，具备运动基础的女生不但在孕期不会胖太多，产后还能够更出色地恢复，故而讲维持运动对于产后恢复必定是极具助益的。

看了这么多努力健身的辣妈，你是不是也跃跃欲试？

但平时工作繁忙，也没有时间专门去健身房？

今天，洛薇要给准备减肥的女生们，推荐一款健身神器----多功能脚蹬拉力器，该神器专为懒人设计！

【文末可购买】

倘若有此拉力器，于家中，无论何时何地皆可锻炼，每日仅需耗费三十分钟至一小时，去操练四组动作，一个月便能够轻轻松松减去十斤赘肉呢！

Style 1. 起始动作：身体呈平躺状态，手部紧紧握住海绵材质的把手，双脚用力蹬紧，随后开始做出那般如同仰卧起坐起始的姿势 。

坚持做，腹部的赘肉会慢慢变少，你离马甲线就又进一步了。

风格二：第二个动作：它更近似于仰卧起坐，当把双脚放入腿蹬里躺下的时候能够增添拉力，而不需要借助他人的帮助便能够轻易地完成二十个仰卧起坐。

一天去做2组该动作，每组都要做满20下，刚开始的时候常常可以让人感觉受到一点酸疼不适之感，这个动作针对于小腹还有腿部确实特别有益处。

型态三：除开肚皮那儿显现的“水桶腰”，腿部位置所见的赘肉更是令众许多人烦恼不已，借助运用这款拉力绳，能够去开展直著抬高腿部用以健身训练的行为，切实对腿部肌肉予以提升性训练，轻快地去燃耗腿部位置囤积的脂肪。

同样的一组是20个，要做2组，如此这般能够快速地燃烧脂肪，令腿部变得更加细长，切实有效地改善小腿肌肉以及大象腿 。

Style 4：各位小仙女会因“麒麟臂”而烦恼，除了担心腿部和腰部有赘肉之外，肉肉的粗胳膊总会给人一种汉子气十足的感觉，要反复运用拉力绳来做手臂抬起的动作。

每日进行站立拉伸，一次为十五次www.pg.qq.com，而后重复这般练习，共计三组，连着进行一个月，手臂的大半脂肪可减去！持续坚持锻炼，能够有效地改善手臂所存在的令人烦恼的问题。

温馨提示，在进行练习之前，应率先开展为时5至10分钟的准备活动，于练习的进程当中，即便速度稍慢些也要把每一个动作做得符合标准，为了达成你理想的好身材，那就多多进行练习就可以了！

，这款健身绳的原理是“拉”，是“伸”，是“蹬”，仅简单几个这样的动作，便能够有效地对身材各个部位起到锻炼效果进而燃烧脂肪，减少脂肪量 。 ， ， ， ， ， 。

这款拉力绳，其外形十分小巧，在房间当中就能够进行运动，哪怕是出差之时，也都可以放置在行李箱内，如此一来，便不存在不进行锻炼的借口了，每天都需要与它共处长达30分钟，随时随地都能够尽情享受运动所带来的乐趣。

一种拉力绳，其绳子采用乳胶材料制成，为增强具有的拉伸韧性性质，特意将绳子制作打造成管状形状，这种拉力绳有不但轻巧的优点问鼎赏金女王pg官网入口下载手机版安，同时还有不容易发生断裂的特性。

那手柄呢其是依照弹性泡棉来进行包裹状的，手感着实蛮好且达到不存在打滑这一状况，能够对摩擦予以减轻，进而可以防止手部出现起茧的情况哟。

脚部位置的拉力绳设计，同样拥有贴心之处，特意增添了凹槽，以此达成防滑的效果，而且运用特殊材质，使得它具备耐磨的特性，从而能够实现长期使用。

这是一款，可供老人与小孩，都能够去使用的，家用的健身绳，每日坚持30分钟，一个月就能见证好身材，跟洛薇一块儿加入运动吧~。

好用的脚蹬拉力器仅需￥39/条，真的是巨划算！

不用花那需要支付上千元的钱去购买跑步机，亦能够达成快速致使脂肪燃烧减少体内脂肪的效果，实际上仅仅是做到饮食量得到减少，少喝那么两杯饮料就行，如此便能把健身绳带回家里！

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