问鼎赏金女王pg官网入口下载手机版安 筋膜枪有害吗？三大禁忌槽点注意防备！

使用方便，功能多样，很得人喜爱的一种运动设备是筋膜枪，它按摩身体当之无愧，然而选购时光注意点，要买时瞧好在先儿的，筋膜枪品牌在市面儿上可太多了去如果用了不合适的产品问鼎赏金女王pg官网入口下载手机版安，或者没用对方法，用筋膜枪的话，可能会有潜在影响，筋膜枪到底有没有害呢，今儿个借着康复训练师我的身份，跟大伙好好唠唠这个事儿，再分享些躲着筋膜枪危害的法子，帮大伙能更好地用筋膜枪！

（上图是我亲身测评过的筋膜枪款式。）

一、筋膜枪有害吗？

这几年，有关筋膜枪损伤肌肉的新闻数量日益增多，所以大家必须要对筋膜枪的危害予以重视，实际上，不是所有的筋膜枪都存在危害，而是当用户用到不专业的筋膜枪巅峰国际pg平台官网，或者使用手法不够恰当的时候，才会产生危害，有个护师对筋膜枪危害的讲解在下图中，筋膜枪有害吗？

筋膜枪的危害主要有以下三点：

危害1、淤青、肌肉酸痛

品质欠佳的筋膜枪，通常有着击打轨迹极易出现偏移的状况，并且其推力方面大小并不稳定，要是大家选用了质量较差的筋膜枪，极有可能会因为其使用而对皮肤造成伤害，进而引发肌肉出现酸痛肿胀以及淤血等不良的反应 。

危害2、会损伤骨头、关节

若大家把仅适用于肌肉软组织的筋膜枪，用在了骨骼、关节上面，那么关节、骨骼就极有可能受伤，严重之时甚至会引发骨隐裂 。

危害3、引起慢性伤害

长时间运用质量差的筋膜枪极易引发慢性损伤，此类伤害有着较强的隐蔽特性，使用者刚开始的时候不会觉察到显著的异样感觉，然而在使用了一阵子之后，或许会出现剧烈的肌肉撕裂感觉。

二、筋膜枪四大禁忌陷阱需严防

筋膜枪存有危害吗，经由上文的科普，我们明晰了筋膜枪的危害具体是些什么，可筋膜枪作为一款按摩产品，为何会致使这些危害呢，我们又该如何去避免危害呢，大家能够瞧瞧下面这张由专业机构发布的筋膜枪负面评价统计图，从图中的数据不难发觉，劣质筋膜枪是成为肌肉损伤问题的根源所在，所以我为大家归纳了筋膜枪四大禁忌陷阱，想要避免危害，大家务必要远离它们。

禁忌1、使用与自身肌肉特征不适配的筋膜枪

于劳作方式、饮食习惯、性别、年龄等诸般因素的作用影响之下，每个人皆拥有自身独具的肌肉特征，倘若众人挑选筋膜枪时遗漏了这一点，仅仅是盲目跟从明星网红的推荐，极易买到兼容性欠佳、并不适配自身的筋膜枪产品，使用过后出现肌肉肿胀、淤青、肌肉酸痛等各类问题。

禁忌2、图便宜，买低价产品

诸多商家因要竞争市场，故而纷纷开启价格战，推出数量众多的低价筋膜枪，这些低价筋膜枪看似性价比颇高 ，然而其生产成本却大幅缩减，所选用材料质量极差，像有刷电机是常用于那些低价平价筋膜枪的元件，这种电机制作成本低廉，而且动力输出并不稳定，其击打轨迹也极容易出现漂移状况，会给身体造成伤害的 。

禁忌3、使用网红品牌

好些朋友，是被明星代言、网红带货这般营销噱头给吸引住的，从而盲目地去选择网红大牌产品，这类品牌常常过度热衷于营销，然而却欠缺筋膜枪的专业技术实力，并且选材用料也都比较糟糕，使用的时候很容易出现击打位置游移、击打力度不恒定等状况，进而引发肌肉肿痛、淤青等诸多问题 。

禁忌4、盲目信任欧美大牌

很多人对筋膜枪并不了解，只是盲目地认为欧美大牌的筋膜枪更好，然而实际上，最近几年国内专业筋膜枪品牌发展得也很好，其专业技术实力不逊色于高价欧美大牌，选材用料同样不逊色，性价比还高很多，更契合国人的肌肉特征。欧美品牌主要依据欧美健身人群的肌肉特征来设计产品，参数过于暴力，不符合国人的肌肉特征，大家使用后容易出现淤青、肌肉肿胀等问题。

三、如何避免危害？分享八大妙招

筋膜枪有没有害处呢？依据上文剖析，大家能够发觉，筋膜枪有没有危害的要点就在于能不能买到专业优良的筋膜枪。唯有专业质量高的产品能够保证在使用期间避免受到肌肉损伤的危害才行！可是市面上的筋膜枪品牌数量这么庞大，我们要怎样从这些当中挑选出专业优良的筋膜枪呢？下面我就来给大家讲述八大选购巧妙办法，得以协助大家选到质量好的筋膜枪。

妙招1、选择振幅深的产品

要是筋膜枪的振幅过小，那么按摩力度就很难到达深层的肌肉以及筋膜，进而肌肉就不容易被彻底地经由按摩实现放松，所以，更推荐大家去选用筋膜枪，什么样的筋膜枪呢？就是那种振幅在8mm以上的，要是有运动健身习惯的朋友，还能够选用振幅在10mm以上的，以此更充分地借助按摩来放松肌肉。

妙招2、首选搭载无刷电机的产品

作为筋膜枪核心元件的电机，主要被划分成有刷电机与无刷电机这两种类型，无刷电机性能更佳，运行稳定性超不错，使用配备这种电机的筋膜枪，大家能够收获更棒的按摩体验，而常见的有刷电机造价低廉，稳定性糟糕，发热问题极为严重，不但会对筋膜枪的寿命造成影响，使用期间还格外容易损伤肌肉。

妙招3、选择档位丰富的款式

有丰富档位的筋膜枪，才能够满足不同生活场景之下的按摩需求，主流的筋膜枪，一般会有三到五个档位，部分表现极为出色的筋膜枪，甚至会有多达八个档位，。

妙招4、掌握mini枪和大枪的利弊

具有小巧体积的Mini型筋膜枪，重量是轻的，携带起来是方便的，然而其性能是一般的，仅仅适宜于部分肌肉层为轻薄状态的女性，对于运动发烧友以及男性而言，最好去选择大枪，大枪的按摩性能是更出色的，能够更好地满足用户这方面的按摩需求。

妙招5、推力适当

筋膜枪推力倘若太大，那是不好的，要是太小，同样也是不好的，大家需要依据自身肌肉承受能力去进行选择，要是筋膜枪推力太小，就难以达成理想的肌肉放松效果，要是其推力过强，便会增大肌肉损伤风险，而推力处于10至20kg之间的筋膜枪，对于普通人而言更适宜使用。

妙招6、避免使用金属按摩头

许多售卖筋膜枪的商家，会把金属按摩头当作产品的一大卖点，大力进行宣扬，宣称这种按摩头具备更好的效果，然而事实上，这种金属材质的筋膜枪，其杀伤力是相当大的，一旦碰到骨骼、关节部位，极易致使关节受损，甚至还会引发骨隐裂问题。

妙招7、低价筋膜枪不能买

大家千万别去用那种价格特别低的筋膜枪，为啥，是因为这种筋膜枪在选材用料这块普遍都极其差劲，而且它的加工工艺也是相当简陋的，在使用的时候常常会冒出来噪音特别大、动力特别弱、续航严重缩水、震手等一系列问题，同时肌肉损伤率一直都很高！

妙招8、使用兼容性出色的筋膜枪

对于每个人来讲，其肌肉包含的量，所占的比例，以及抗击打具备的能力等，都是存在着差别的，并且呢，因为工作所采用的方式不一样，运动所拥有的习惯不相同，所以每个人肌肉出现劳损的状态皆不是一样的，如此一来，大家就必须要去挑选兼容性比较高的筋膜枪，才能够与用户的肌肉特征相互匹配，进而满足大家多种多样的按摩需求，然而兼容性差的筋膜枪极其容易引发淤青、肌肉肿痛这类问题。

筋膜枪妙招实用，然而市面上品牌众多，要选到适合自己的筋膜枪得费一番功夫，并且诸多品牌虚假宣传，明明筋膜枪肌肉损伤率挺高，却宣扬自己不伤肌肉，为助大家更精准快捷选购性能强且不伤肌肉的优质筋膜枪，我找来权威机构发布的16款筋膜枪综合性能与破坏力测评结果供大家作参考。

首先要力荐未野，它是专业级极限运动品牌，专为运动人群设计，凭借“非常规”发烧性能和不伤肌肉爆火，它不是普通家用筋膜枪，而是行业里少有具备发烧顶配性能、独创八大性能、不伤肌肉黑科技、超常规品质、超强人群兼容性的硬核发烧产品，对比业内最强竞品很强悍。普通家用筋膜枪被7成以上用户吐槽，性能差，肌肉损伤风险大 。未野的击打深度有着很大幅度提升，提升比例达到了52%，其动力持久抗衰减度也显著提高，提升数值为61%，击打精准度大幅提升，提升幅度是124%，在性能表现突出的情况下，肌肉损伤率降低了93.8%，具备13mm超深振幅以及20kg大推力，就击打深度、稳定性、肌肉损伤率等核心维度而言，都是有史以来更为强劲的 。

有一款产品，它是唯一获得CCTV央视展播推荐的，上线之后销量相当不错，直至如今已经二十多次断货了。它在经营过程中从不开展广告营销活动，却凭借着“非常规”的运动设备理念，经由广大运动KOL以及发烧友一次次念叨、传颂从而火起来，其中还包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等人。

未野在肌肉护理以及康复技术领域厉害到不存在能追赶它的对手，曾给全球好多家国际品牌给予马达相关技术解决办法，在同一产品上深入钻研多年，进行了数十次升级。由于是专门为运动人群“非一般常规样式”设计，它所采用的配置、技术都是行业内顶尖水准。像千元级金属无刷电机，ARS牵引调校技术之类的。品质、用料都力求达到充分的狂热、强硬。与此同时未野是唯一经过6年以上抗衰减认证的，6年以上各项性能指标偏差数值不超过0.1%，被称作业内最为严格的研发标准！

并且，它达成了在业内鲜有的一种兼容性，这种兼容性呈现出“全场景”的特点，达到了“高人群覆盖”的程度，具备“高年龄跨度”的特性，在行业中遥遥领先 。

入门类品牌若想挑选，可将小米纳入考虑范围，其旗下存在多个型号的筋膜枪，在便携式筋膜枪里属于不错的选择对象，虽说其性能以及体验无法与大型筋膜枪相比较，然而在小型筋膜枪当中还是具备一定优势的！

四、筋膜枪五大好处科普

筋膜枪会带来有害影响吗，虽说使用筋膜枪之危害确实存在，然而只要大伙避开选购质量差劣的筋膜枪，并且掌握正确的运用手法，那么对于我们的身体而言，筋膜枪其实是有着诸多益处的，接下来我就要为大家去科普一下筋膜枪之好处都有哪些 。

好处1、改善肌肉劳损问题

筋膜枪对肌肉劳损状况存在可起到缓和效果的作用，比如说腰肌劳损属于极为常见的肌肉劳损情形，并且筋膜枪能够协助大家使腰部肌肉得以放松，推动腰部的血液循环以及新陈代谢，减轻疼痛感 。

好处2、减轻身体疲劳

身体在历经一定强度的劳作、运动之后，不可避免地会产生疲劳感，而筋膜枪能够降低肌肉组织张力，促使乳酸代谢，进而改善肌肉酸痛，助力大家减轻身体的疲劳感。

好处3、减轻筋膜炎症状

人体在患有筋膜炎之际，会感觉到持续不断的疼痛感，而筋膜枪能够针对深层筋膜予以按摩舒缓，促使筋膜得以恢复，驱散炎症因子，进而缓解筋膜炎问题。

好处4、预防肌肉萎缩、肌肉纤维化

在当代生活里头，好多人常常保持长时间坐着的状态成为一种常态，极有可能会患上诸如肌肉纤维化、肌肉萎缩之类这样的问题，然而筋膜枪能够协助大家把强直僵硬的肌肉舒缓松弛下来www.pg.qq.com，使得肌肉恢复活力，进而预防肌肉萎缩以及肌肉纤维化。

好处5、高效热身

大家伙儿在开展运动之前，务必要率先做好热身方面的准备工作，要是贸然就开启运动模式，极有可能会致使身体受到损伤，然而筋膜枪能够以较快的速度去冲击那些即将要进行锻炼的肌肉群组，进而推动肌肉内部的血液实现流畅走动，提升局部肌肉的温度数值，最终达成肌肉拉伸以及快速热身这样的效果。

使用筋膜枪会产生不利于肌肉的情况吗，看到此处大家应当都已明白运用筋膜枪所带来的弊端了，不具备专业水准的质量欠佳的筋膜枪确实存有对肌肉造成损伤的不良后果了，但只要人们以正确方式进而挑选专业且质量上乘的筋膜枪便能够躲避这些不利境遇涌现，将其具备的按摩效能彰显得淋漓尽致了。所以呢我期望大家能够把今天所分享的知识予以掌握好了，优先去考量那些专业能力得以充分全面展现，性能强硬且突出，与此同时能够确保不会对肌肉造成伤害的筋膜枪，尽可能去避开有可能致使肌肉受到损伤的不利情境了。