pg娱乐电子游戏 经常做做手指操,改善记忆脑不老
人们常说心思灵巧、手指相关。我们的双手包含众多穴位和通道,牵连着身体各器官pg麻将胡了试玩平台,人的十二条主要通道中有六条通过手部pg棋牌,包括手太阳小肠通道、手少阳三焦通道、手阳明大肠通道、手太阴肺通道、手少阴心通道、手厥阴心包通道。手部与大脑有着密切关系,有调查指出,活动手指时,大脑血液供给会提升,有利于提升智力,让思维更加敏锐。因此,针对不同的康复目标,专业人士研发了多种手指活动方案,这些活动不仅有助于锻炼指关节,还能有效激活大脑皮层区域,维持神经系统功能良好,并且对增强记忆力有积极效果。
以下健脑益智手指操,您可以经常做一做。
第一组动作:
1.吐气握拳,用力吸足气并放开手指。
用一只手的食指和拇指去捻搓另一只手的每根手指,从拇指起,每根手指都要捻搓十秒钟。
深吸气后紧握拳头,拇指要按在手掌中央。接着快速呼气,同时依次快速松开小指、无名指、中指和食指。两只手都要重复做很多遍。
按压指尖各个部位,依次用食指、中指、无名指、小指去触碰拇指,以此刺激指尖的各个点。
5.刺激各经络,用拇指按压各指指根。
6.双手手腕伸直,使五指靠拢,然后张开,反复做若干次。
第二组动作:
手臂与胸部齐平,两只手的手指对准,互相挤压,使劲吸气,尤其要使拇指和小指用力。同时pg赏金大对决试玩版,在呼气时继续用力按压。
把胳膊举到跟胸部一样的高度,两只手相配的手指勾在一起,使劲往两边扯。
右手拇指和左手食指相互触碰,右手食指和左手拇指接着触碰,让两只手的手指在交替触碰中活动起来。熟练之后,提升触碰的频率。然后,改用右手拇指和左手中指触碰,左手拇指和右手中指触碰,以此类推,一直做到小指。
4.两手手指交叉相握,手指伸向手指,以腕为轴来回自由转动。
手臂上抬到胸部高度,手指按照顺序弯起,同时用力按住手掌中央。
本部门接收的患者多数是老年痴呆症患者,自2014年起我们每天安排病人进行手指操活动。这种活动不仅使患者手指变得灵活,有助于维持日常生活自理,还能减缓操作技能和记忆力的下降速度。部分老年人手指活动不灵活,难以掌握手指操中的复杂动作,我们指导他们用手握住软球、转动球体、左右手交替持球,以此刺激手部相关穴位。
手指活动练习要讲究逐步深入,先从缓后快,先从简后繁。活动手指要控制力度,活动时注意站稳,防止动作过于夸张。必须每天坚持练习,长期如此,定能见效
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