pg电子赏金试玩app 大行其道的手机运动软件 靠谱吗？

统计每日行走的数量，计算燃烧的热量，将其换算成等量的主食、油脂、油炸食品和酒精饮品……如今智能设备的功能越来越强大，可以叫车、购买团购商品、预订车票……现在它又多了一项新用途——辅助锻炼和瘦身。最近，一些运动类的手机应用非常流行，许多人每天都会在社交平台上分享自己步行健身的记录。不过，有人质疑，单凭行走次数来估算能量消耗，科学依据充分吗？8月18日，有位从业三十余载的全国健美冠军周宜标坦言，此类应用提供的数据仅作参考，主要满足娱乐需求而非实际作用，不过确实能激发大众运动热情。

大学教授觉得很有用

梅先生系安徽大学教师，惯于健身。经学生推介一款健身应用后，他对这种运动记录方法深感兴趣。8月17日晚上，梅教授在其微博上公布当日步行记录，“借助XX软件，我行进4.56公里，历时38分钟，耗能290.7千卡。”另附上运动轨迹图示。“我每次都用手掌托着手机，绕过翡翠湖的大部分区域散步。”梅教授说明，他使用的那个健身应用具备丰富功能，能够一边行进时记录下他的行进轨迹、走过的距离、行进快慢，还可以依据行走的距离换算出消耗的卡路里。

梅教授觉得，这款健身应用让他的锻炼获得了一些益处。当前，一种介于散步和跑步之间的健走方式正流行起来，速度比散步快，却慢于跑步。借助这个应用，他能够随时控制自己的行进节奏。他预测，随着移动设备的广泛使用和大众对健康生活方式的重视，这类手机健身应用将会越来越普及。

坐公交车时也会计数

这种广受欢迎的东西究竟是否可信？记者在苹果手机上输入“锻炼”“散步”等词语，搜寻到了“咕咚运动”“乐动力”“超级减肥王”“动动健康”“走走看计步器”等数十个健身应用。记者挑选了一款下载量多且评价佳的应用进行安装，接着开启试用。填写个人年岁、身长及体重的信息后，会切换至健身专区，里面设有“步行数量”“能量损耗”“环境清新度”等部分，系统会自动将你的步行量换算成抵得上多少冰酪、多少克脂肪、多少碗主食、多少份油炸食品和酒精饮品的量。

记者在一条平坦的路上正常行走了500步pg麻将胡了试玩平台，系统显示消耗了14卡路里，稍作休息后，记者再次行走了500步，但这一次系统记录的消耗变成了15卡路里，记者又继续步行，走了1000步，然而手机记录的步数只有987步，记者注意到，当手在抖动时，软件偶尔也会记录错误，为了验证这个现象，记者随后乘坐了一辆公交车。行进途中，公共汽车持续摇晃，记者手里的健身应用随之不断记录行走的次数，燃烧的卡路里数值也在慢慢增加，这表明想要误导健身应用并非难事。

软件并不科学，可供娱乐

8月18日午后，从业健身健美领域三十多年的全国健美冠军周宜标，应江淮晨报记者要求进行了交谈。周宜标谈到，这类健身类应用软件，其实并不可靠。我们走路时，脚步幅度可以大也可以小，速度可以快也可以慢，用力程度也有不同。那些数据仅能当作消遣时参考。他还指出，运动时燃烧的卡路里因人不同，这与个人身高、体重、提腿高度等因素密切相关。周教练表示，这种应用在日常生活中可以当作消遣使用，里面的数据只能作为参考。关于运动类软件的瘦身作用pg娱乐电子游戏，周宜标指出，这类应用仅仅是帮助用户统计行走的数量。

减重不能只靠燃烧卡路里，还需要规律的生活习惯和调整食物摄入。运动类应用在手机上安装后，多少会对健身和瘦身起到推动作用，这类软件确实值得认可。

步行时多抬高膝盖可消耗卡路里

现在很多人喜爱用走路来锻炼身体，周宜标向大众提出建议，挑选合适的散步路径和把控适当的运动量十分关键，应该尽量挑选路面平坦、车辆经过不频繁的路线，以免吸进太多废气，适宜的步行时长不要超过一个小时，周宜标还提到，若希望燃烧更多热量pg赏金女王单机版试玩平台，可以在走路时多将膝盖抬高，这样做能够帮助减少能量消耗。（江淮晨报）