pg电子麻将胡了 秘诀就两个字！两位全国人大代表的减重指南，建议收藏

交汇点报道 关于体重的调控，国家已经采取行动。3月9日，在十四届全国人大三次会议的记者活动中，国家卫生健康委员会主任雷海潮的一番发言，使“瘦身”这一议题迅速引起广泛关注。怎样才能够科学地减轻体重？十日，记者走访了全国人大代表、南京市第一医院副院长张俊杰，以及全国人大代表、南通大学附属医院骨科临床研究中心主任刘璠，向这两位医药界人士征询意见，寻求他们现场提供建议。

9号新闻发布会，雷海潮发表言论，指出部分人腹部脂肪过多pg电子娱乐平台，体重超出正常范围，甚至罹患了长期疾病，这种情况应当寻求医学专家和正规医疗机构的支持，他的这番话引得在场的媒体记者们发笑。很多网络用户也发表评论，认为这番话正是自己的写照，大家随即表态，计划依照国家提倡的方向，着手进行体重的控制和管理。

国家卫生健康委员会向民众公布的《体重管理指导方针（2024版）》中明确，有调查预判，倘若无法有效控制，到2030年，我国成年人超重和肥胖的比例将高达70.5%，未成年人的超重和肥胖比例将到达31.8%。

张俊杰指出，肥胖并非无关紧要的问题，它不仅会提升心血管系统、内分泌代谢方面的疾病几率，还可能诱发多种癌症的发生。在控制饮食、加强锻炼这些基本措施之外，对于体重严重超标的人，特别是BMI数值达到三十甚至超过三十五的个体，仅仅依靠这些方法，往往难以取得理想的瘦身成效。张俊杰提出，当前江苏省内多数三级甲等医院均开设了瘦身专科，有相关需求的病患可委托专业医师制定适宜的膳食锻炼方案，并且可以采用必需的药品治疗。

现在，许多人为了瘦身不吃晚饭，张俊杰认为，不吃饭可以降低能量摄取，对减轻体重确有作用，但他不提倡完全不吃。晚餐应当尽量限制富含碳水化合物的食物、含糖饮料以及酒类等热量较高的食物和饮品。

两会期间，刘璠的日程非常紧凑，他仍抽空进行锻炼，每天黎明时分不进食活动半个多小时，他相信健康的体魄才能让他在为病人诊治时始终精力充沛。刘璠谈道，控制体重的核心是意志力的坚持。

在医院的日常生活中，我每天早上五点准时醒来，先做俯卧撑，再举哑铃，接着使用综合训练器，之后在跑步机上快走，这些活动我每天都会坚持做完。此外，我还注重饮食搭配，确保营养均衡pg赏金大对决试玩版，这样才能真正保持身体健康。作为骨伤科领域的专业人士，刘璠还特别强调，运动前一定要进行充分的热身。要是猛地受到强力冲击，很容易造成运动伤害，时间久了pg棋牌，关节和韧带的慢性磨损就会发生，关节的稳固性也会跟着下降。

新华日报·交汇点记者 安莹 邓宇轩/文 樊玉立 高鑫/视频