pg电子麻将胡了 超九成受访者感到运动健身正成为生活新时尚

超九成受访者感到运动健身正成为生活新时尚

受访者喜欢的运动项目：跑步、健步走、跳绳位列前三

今年8月8日标志着我国迎来第16个“全民健身日”。在这一天pg赏金大对决试玩版，体育成为了提升国民健康的关键手段。目前，民众的体育修养和锻炼积极性均显著增强。众多体育项目不仅为人们的生活增添了色彩，而且有效促进了全民的健康水平。

在上周，中国青年报社社会调查中心携手问卷网，针对1000名受访者展开了一场关于“全民健身日”的专项调查。结果显示，高达88.9%的受访者养成了运动健身的习惯。其中，60.9%的受访者认为，坚持运动健身能够提升他们的心情，使精神状态变得更加积极向上。另外，90.6%的受访者认为，运动健身正逐渐成为一种全新的生活方式。

近两成受访者每天都会运动锻炼

吴涵，一位95后，目前定居于上海，对运动情有独钟。在大学期间，她便积极参与学校组织的各类活动，如徒步旅行和荧光夜跑等。步入职场后，她依然保持着良好的运动习惯，每周至少三次前往公司配备的健身房锻炼。她认为，下班后直接去健身房既方便又节省时间。吴涵偏爱有氧运动，跑步机和动感单车是她常使用的器材。此外，她还热衷于与朋友相约，进行乒乓球和游泳等运动，这两项运动是她最为钟爱的。

四川的90后二胎母亲马燕，多年来未能形成规律的运动习惯，多次在减肥的关键阶段选择放弃。工作中不断出现各种突发状况，打乱了她的计划，压力也随之增大，让她难以静下心来锻炼。她常常自我安慰，心想“等这段时间过去，不忙的时候再说”，然而最终却彻底放弃了运动，这样的情况反复出现了好几次。最近，她下定决心要减重塑形，因为她发现自己的身材严重变形，体重也再次上升。现在每周都跟着视频跳健身操。”

武汉的宋建平，一位60后的退休人士，退休后的日常生活极为规律。他的运动习惯主要集中在早晨和傍晚时段。他认为，饭后的运动有助于食物的消化，并且对健康大有裨益。在天气晴好的日子里，每天清晨7点，宋建平都会如约前往家附近的公园广场练习太极拳。起初，与他一同锻炼的都是同小区的老年居民，而随着时间的推移，一些在附近工作的年轻人也开始加入他们的行列。他们的锻炼时间恰到好处pg麻将胡了试玩平台，每日七点起步，八点收尾，绝不影响工作日程。目前，跟随宋建平练习太极拳的人日渐增多，他被誉为“宋老师”，“无论大家是否愿意学习，我都乐意传授”。晚间，宋建平与妻子坚持的休闲活动便是散步。“随着年龄的增长，我们不宜进行过于剧烈、竞争激烈的运动。”

研究结果表明，绝大多数受访者，即88.9%，都养成了锻炼身体的习惯。特别值得关注的是，90后受访者中这一比例高达93.0%，远超其他年龄段。此外，在锻炼频率方面，有19.4%的受访者表示他们每天都在进行运动锻炼。

日常生活中，大家偏爱哪些运动项目？根据调查结果，跑步以57.7%的比重高居榜首，紧随其后的是健步走，占比38.9%，位居第三的是跳绳，占比28.6%。此外，还包括球类运动（24.9%）、游泳（22.6%）、放风筝（17.2%）、骑行（16.3%）、踢毽子（16.2%）以及瑜伽（13.0%）等多种活动。

“从小培养一项运动技能和爱好，能让孩子终身受益”

吴涵的生活中，运动锻炼已经变得不可或缺。“它能在心理上给予我慰藉，让我活力四射，精神焕发。每次运动之后，我都能感受到一种愉悦的情绪。”她意识到pg赏金女王单机版试玩平台，运动有助于情绪的调节，“它是一种很好的情绪宣泄途径”。每当心情低落时，吴涵会选择跑步或游泳，“运动过后，再美美地睡一觉，醒来后会发现那些烦恼其实并不那么严重”。

马燕强调，持之以恒地进行体育锻炼不仅有助于塑造体型，而且，她的持之以恒的锻炼行为也为孩子树立了良好的榜样。大儿子看到妈妈锻炼，表现出了浓厚的兴趣，现在常常会与妈妈一同参与跳绳和跑步等活动。这样的行为不仅有助于孩子从小培养良好的运动习惯，还能有效降低他们对手机等电子产品的过度依赖。马燕计划等到孩子年龄稍大一些，便为他报名参加体育兴趣班，以便从小培养孩子的运动技能和兴趣，这将对孩子的一生产生积极的影响。

坚持运动健身带来哪些改变？超过六成的受访者透露心情舒畅，精神状态更为向上；接近半数的人觉得新陈代谢加快，体质得到增强；超过半数的人反馈睡眠质量有所提升；近四成的人感到体型变得更加协调，外貌形象有所改善；近三成的人因参与运动而结识了新朋友；约两成的人表示自己的耐力和抗压能力得到增强，意志力得到了锻炼。

“越来越多的人动了起来，体育运动迎来属于它的潮流”

马燕提到，以往家长聚会的闲谈内容总是聚焦在孩子身上，但如今，他们也开始交流起各自的日常锻炼，“大家会探讨哪些运动更有成效，并相互推荐，整体上感觉大家对运动都投入了更多的关注”。

王宗平教授，既是云南大学体育学院的院长，也是南京理工大学动商研究院的院长，他指出：“全民健身日”是为了纪念北京成功举办了2008年奥运会而设立的，至今已经走过了16个年头。他感慨万分，认为在这16年的时间里，大众的健身热情不断攀升。“我们始终应将健康放在首位，这正是我们积极参与体育运动的核心所在。”

吴涵现今对浏览运动达人于社交平台所发布的健身与日常饮食资讯情有独钟，于评论区中，众多网友纷纷留言相约一同锻炼，彼此相互督促。“大家普遍致力于追求更加完美的自我，追求一种更为健康的生活方式。我认为这样的生活方式亦不失为一种潮流。”

近期，我发现众多网友在观看巴黎奥运赛事后，对某些体育项目产生了浓厚的兴趣，纷纷表达出想要学习的意愿。这股热情逐渐蔓延，体育运动正迎来一股前所未有的热潮。目前，2024年巴黎奥运会正如火如荼地进行。吴涵观察到，无论是实体比赛现场还是网络平台，观众的关注度都极高。以我自身为例，以前我对比赛并不怎么关心，也未曾深入了解过运动员的情况。近期，我下班后总喜欢利用闲暇时光观看白天那些关键赛事的录播，这让我对我国的运动员们产生了更浓厚的兴趣。”她感慨道，“他们在世界的舞台上为祖国赢得了荣誉，展现了中华民族的体育精神，激励了无数人，同时也激发了大家对体育运动的热情。”

健身热潮不断加剧，绝大多数受访者，高达90.6%，都认为运动健身正逐渐演变为一项新兴的生活方式。进一步分析发现，在二线城市，这种感受尤为突出，达到92.7%，紧随其后的是一线城市受访者，占比为91.8%；在年龄层方面，90后受访者中这一比例最高，为93.3%，其次是00后，占比达92.1%。

在受访者群体中，有12.6%为00后，43.1%为90后，35.0%为80后，7.3%为70后，1.7%为60后，其余0.3%则属于其他年龄段。地域分布上，一线城市的比例达到29.4%，二线城市占比为45.1%，三四线城市占比为20.7%，城镇或县城的比例为4.0%，而乡村的占比仅为0.8%。

(杨万淑对此文亦有贡献)

中青报·中青网记者 杜园春